Les 4 plus grandes erreurs dans le home office - et comment les éviter

Travailler à domicile semble souvent plus agréable et plus simple que cela ne l'est en réalité. Mais le bureau à domicile comporte quelques défis. Nous jetons un coup d'œil sur les 4 plus grandes erreurs commises lors de l'installation et du travail en home office . De l'équipement de bureau aux habitudes de travail, nous mettons en lumière les erreurs les plus fréquentes et proposons des conseils pratiques pour les éviter efficacement et tirer le meilleur parti de ton bureau à domicile et du travail en télétravail !

Erreur n° 1 du travail à domicile : tu ne te sens pas bien.

Ton poste de travail se trouve dans un coin peu confortable, ton bureau et l'environnement ne sont pas rangés, il fait trop sombre, tu ressens rapidement des douleurs au dos ou à la nuque à cause de meubles inconfortables - et c'est pourquoi tu n'as tout simplement aucun plaisir à passer du temps à ton poste de travail à domicile. Sans oublier que tous ces facteurs nuisent énormément à ta productivité et à ton bien-être. La bonne nouvelle, c'est qu'avec des astuces simples, tu peux tirer le meilleur parti de tout espace de travail à domicile, aussi minimaliste ou petit soit-il !

Conseil 1 : le confort avant tout

Tu ne devrais pas économiser sur ton bien-être et ta santé, surtout dans un bureau à domicile. Bien qu'une chaise de salle à manger stylée puisse paraître moderne, ton corps cherchera à se changer les idées au plus tard après quelques heures. Cela se traduit par des douleurs et des tensions qui ne te permettent pas de te sentir à l'aise. Choisis des meubles de bureau à domicile qui sont flexibles et qui s'adaptent à toi - et non l'inverse. Un chaise de bureau ergonomiquesur laquelle tu peux t'asseoir confortablement pendant longtemps et qui peut être réglée individuellement en fonction de ton corps, peut être tout aussi moderne et s'adapter visuellement à ton espace de travail.

Conseil 2 : la lumière est essentielle

La lumière naturelle a une grande influence sur notre bien-être, car elle nous rend plus éveillés, plus énergiques et plus concentrés. L'idéal est donc que ton bureau soit situé sur le côté d'une fenêtre. Si cela n'est pas possible pour des raisons de place ou si tu manques tout de même de lumière pendant la saison sombre, il convient d'utiliser un éclairage artificiel. Il vaut la peine de miser sur des lampadaires et des lampes de bureau de qualité.

Beaucoup de Lampes sur pied combinent l 'éclairage direct de la table et l'éclairage indirect de la pièce, et leur luminosité et leur température de couleur peuvent être réglées individuellement et adaptées à ton rythme. Cela permet de ménager tes yeux, d'augmenter ta concentration et d'améliorer ton humeur générale. Avec les lampadaires équipés d'un capteur de lumière du jour, tu n'as pas besoin d'ajuster constamment le réglage de la lumière pendant les heures de travail. Ces lampes sont idéales pour veiller à ce que ton poste de travail soit toujours parfaitement éclairé.

Conseil 3 : la touche personnelle

Outre des meubles adéquats et un éclairage approprié, la touche personnelle joue également un rôle important dans le lieu de travail à domicile. Ton bureau à domicile ne doit pas être un lieu de travail stérile comme au bureau : aménage-le de manière à ce que tu te sentes au maximum à l'aise. Qu'il s'agisse de petites plantes, de citations inspirantes ou de peintures étonnantes, exprime ta personnalité et crée avec de petits détails un lieu où tu aimes passer du temps et dont tu es fier.

Erreur n° 2 : tu manques de routine et de motivation.

Les jours de home office, tu as du mal à te lever le matin parce que tu sais que tu peux prendre plus de temps ? Pendant les heures de travail, ta concentration diminue, tu te laisses facilement distraire et tu as l'impression que tu aurais pu faire plus dans le temps imparti ? Tout le monde a parfois des journées improductives et sans enthousiasme, mais cela ne doit pas devenir une habitude. Pour planifier et utiliser ton temps efficacement, tu peux utiliser une méthode de gestion du temps. méthode de gestion du temps comme la matrice d'Eisenhower ou, pour commencer, appliquer ces deux conseils simples :

Conseil 1 : un matin que tu attends avec impatience

Pour commencer la journée plus facilement le matin et sortir du lit, prévois dès le matin une petite chose qui te plaît et que tu attends avec impatience. Qu'il s'agisse d'un délicieux petit-déjeuner, d'une tasse de café sur le balcon ou même d'un entraînement d'une demi-heure à la salle de sport : des rituels matinaux simples mais efficaces te permettront de te réjouir dès le soir de la journée à venir et de commencer ensuite à travailler avec motivation.

Conseil 2 : garde tes objectifs quotidiens en vue.

Si ta motivation s'effondre pendant la journée, tu peux également essayer une solution simple mais intelligente. Tout le monde en a probablement déjà assez des listes de choses à faire, mais c'est une méthode judicieuse pour rester concentré sur son travail. Chaque matin, fixe-toi des objectifs quotidiens ou des tâches que tu veux ou dois accomplir dans la journée. Ainsi, tu as toujours sous les yeux ce que tu as déjà accompli et ce qui t'attend ensuite - et c'est en outre un très bon sentiment de rayer les tâches les unes après les autres. Mais attention : sois réaliste et ne te fixe pas trop d'objectifs, car cela peut être contre-productif pour ta motivation.

Erreur n° 3 du home office : tu passes toute la journée au même endroit et dans la même position.

Si tu es entièrement absorbé par ton travail, il se passe soudain des heures sans que tu ne bouges de ton poste de travail à domicile. Cela dure généralement jusqu'à ce que tu ne saches plus comment te positionner sur ta chaise ou que des douleurs et des tensions se fassent sentir. Lorsque tu travailles au bureau, tu ne restes pas non plus assis à ton bureau toute la journée. Tu vas parfois dans des salles de réunion, puis à des entretiens avec des collègues à leur poste de travail, ensuite à la machine à café. Cette dynamique devrait également être prise à cœur dans ton bureau à domicile et tu ne devrais pas être cloué à ta chaise de bureau ou à ton bureau toute la journée.

Conseil 1 : varier les plaisirs

Change de position de travail ! Si tu as un bureau réglable en hauteur, tu devrais absolument utiliser ses fonctions et te lever de temps en temps - décide d'abord de travailler debout une fois par jour pendant un certain temps. Que tu répondes à des e-mails, que tu tiennes des réunions ou que tu fasses autre chose pendant ce temps, c'est à toi de décider. Si tu n'as pas encore de table assis-debout, tu peux éventuellement poser ton ordinateur portable sur une commode plus haute ou sur le coin cuisine et improviser ainsi.

Astuce 2 : du sport de temps en temps au bureau à domicile

Pour donner à ton corps le temps de repos dont il a besoin et pour soulager d'éventuelles tensions, il existe des exercices physiques simples pour lesquels tu n'as même pas besoin de quitter ton poste de travail. Il n'est pas nécessaire de faire des séances de yoga entières pour maintenir ton corps en forme même en travaillant au bureau : Tu trouveras ici 6 exercices courts et simples pour bouger davantage au bureau.Ils te permettront d'étirer ta colonne vertébrale, de dégourdir ta nuque ou de renforcer tes jambes et tes bras dans ton bureau à domicile.

Erreur n° 4 au bureau à domicile : tu es dispersé et ton espace de travail est en désordre.

Pour des raisons de place, la plupart des gens utilisent un coin bureau dans la chambre à coucher ou la chambre d'amis pour leur espace de travail à domicile. Il va de soi que le bureau se transforme alors occasionnellement en surface de rangement et que l'environnement autour n'est pas toujours impeccablement rangé. Mais le désordre dans l'espace entraîne aussi le désordre dans la tête. Si chaque matin, tu dois faire de la place sur ton bureau et que tu es agacé par la vue du chaos qui t'entoure, cela n'affecte pas seulement ton humeur, mais aussi ta concentration. Tu t'agites intérieurement et tu ne peux pas profiter à 100% de ta journée de travail à domicile.

Conseil 1 : "Cache" tes affaires

Efforce-toi de disposer de suffisamment d'espace de rangement pour ton matériel de travail et tes documents : même une petite surface de rangement dans ton armoire peut déjà offrir suffisamment de place pour ranger tout ce dont tu as besoin pour tes journées de travail à domicile. Ainsi, ton bureau reste libre et bien rangé, ce qui te permet de travailler dans un environnement propre et de te sentir à l'aise. Une astuce pratique consiste à opter pour un petit Caisson à roulettes sur le bureau. Celui-ci peut être caché sous le bureau et constitue en même temps une possibilité de rangement optimale. Les câbles peuvent par contre être placés dans un Chemin de câbles peuvent être cachés : Ainsi, ton bureau reste toujours libre de tout enchevêtrement de câbles.

Conseil 2 : de petits pas vers plus d'ordre

Même si cela te semble difficile et que tu n'as pas envie de le faire après une longue journée de travail, le fait de ranger ton bureau à domicile chaque soir fait des merveilles. Trie les notes inutiles, range les documents dans l'armoire ou le conteneur à roulettes et aménage ton poste de travail de manière agréable. Tu verras que le lendemain matin, tu en seras reconnaissant et que tu pourras te mettre au travail l'esprit libre, sans chaos ni dispersion. Tu trouveras ici d'autres conseils sur la manière d'organiser ton bureau.

Encore un conseil en passant : si ton bureau se trouve dans la chambre à coucher ou la chambre d'amis, range aussi grossièrement le reste de la pièce. Si tu fais le lit ou si tu déplaces la pile de linge pour cette période, cela a déjà une grande influence sur ton bien-être et ta concentration.

Conclusion : les 4 plus grandes erreurs de home office et ce que tu peux faire pour les éviter.

Que tu remarques toutes ces erreurs ou seulement des approches dans ton home office, tu peux résoudre chacune d'entre elles rapidement et efficacement. Le plus important est que tu te sentes bien dans ton bureau à domicile : Tu peux y veiller en organisant des meubles de bureau adaptables et en protégeant ainsi ton corps, en veillant à l'ordre et à la clarté de ton poste de travail, en créant une bonne routine qui te convient et en intégrant également un peu de changement dans ton travail quotidien. Pour savoir comment rendre ton bureau plus productif et plus détendu, consulte nos 8 conseils pour travailler à domicile.