Lendensteun: gezonde wervelkolom bij langdurig zitten

Of het nu komt door vrije tijd of kantoorwerk: Iedereen die regelmatig vele uren achter elkaar zit, belast zijn rug enorm. Dit kan leiden tot ongewenste pijn en spanning, vooral in de onderrug, de lendenwervelkolom. Een gezonde wervelkolom kan echter worden bevorderd tijdens zittend werk: Een verstandige oplossing hiervoor is een lendensteun op de bureaustoel.

Lordosenstütze am Bürostuhl richtig einstellen.

Wat is een lendensteun?

Tegenwoordig zijn veel ergonomische en moderne bureaustoelen uitgerust met een lendensteun. Maar wat is een lendensteun precies? De lendensteun, ook wel lendensteun of rugsteun genoemd, is een voorgevormd en flexibel inzetstuk in de rugleuning van ergonomische bureaustoelen. De functie is om de onderrug zachtjes in zijn natuurlijke S-vorm te houden, wat eenverlichtendeffect heeft op de wervelkolom .

Een lendensteun biedt vele voordelen, waaronder de volgende:

  • het voorkomt rugpijn, spanning en een slechte houding na bijzonder lang zitten
  • het zorgt voor een gezonde wervelkolom
  • hij kan worden aangepast aan uw lendenwervelkolom en zo uw lichaam optimaal ondersteunen

Omdat ieder mens, en dus ook iedere rug, anders is, zijn bureaustoelen met lendensteun een slimme keuze voor iedereen die gezonder en ergonomischer wil werken.

Frau sitzt auf einem ergonomischen Bürostuhl mit Lordosenstütze.

Wat zijn de voordelen van een bureaustoel met lendensteun?

De lendensteun klinkt goed: iedereen heeft immers baat bij een ontlastte ruggengraat. Maar welke andere voordelen biedt ergonomische rugsteun? En is het echt nuttig voor iedereen?

De lendensteun bevordert een gezonde rug.

Zoals eerder gezegd, verlicht de lendensteun in de rugleuning van een ergonomische stoel de druk op de wervelkolom. In bredere zin echter, zijn er andere voordelen aan verbonden dan alleen minder pijn. Tussenwervelschijfproblemen, vermoeidheid en zelfs concentratieproblemen kunnen positief beïnvloed worden door een bureaustoel met lendensteun, omdat: Als je comfortabel zit, voel je je gewoon beter.

De lendensteun maakt comfortabel zitten mogelijk en bevordert een rechte houding.

Naast het feit dat langdurig zitten - vooral aan een bureau - blijvende schade aan onze rug kan toebrengen, is het ook meestal gewoon oncomfortabel. We glijden heen en weer op onze bureaustoel en zijn rusteloos. Een bureaustoel met lendensteun kan hier ook helpen. De correct ondersteunde onderrug voelt comfortabeler aan, de spieren ontspannen zich en zitten voelt prettiger aan.

Maar al te vaak zien we dat we voorover hangen terwijl we zittend werken. Dit verzwakt onze rugspieren en belast de nek te veel. Dit leidt tot de beruchte "gebogen" houding. Onze schouders en hoofd hangen naar beneden en we staan niet meer rechtop. Een lendensteun helpt de houding te verbeteren door de wervelkolom te corrigeren.

Die Lordosenstütze am Bürostuhl ist individuell verstellbar.

De lendensteun op de stoel kan individueel worden ingesteld.

De meeste moderne bureaustoelen hebben op zijn minst een ergonomisch gevormde rugleuning. Niet alle bureaustoelen hebben echter ook een lendensteun. Het verschil met een voorgevormde rugleuning is dat je de lendensteungoed en precieskunt afstellen op . Hieronder laten we zien hoe je dat doet. De instelling is belangrijk omdat de juiste positie van de rugleuning afhangt van je lichaamslengte.

Wanneer is een bureaustoel met lendensteun de moeite waard?

Nu je bekend bent met ergonomische rugondersteuning, vraag je je waarschijnlijk af: Heb ik het ook nodig? Laten we die vraag eens tot op de bodem uitzoeken. Als een of meer van de volgende punten op u van toepassing zijn, is een ergonomische rugsteun waarschijnlijk een goed idee!

Je zit uren achter je bureau.

De grootste boosdoener: elke dag lange perioden zitten. Als we zitten,hebben we de neiging om voorover te leunen en de wervelkolom monotoon te belasten. Dit is geen goed voorteken voor onze ruggen, zowel in combinatie als afzonderlijk. Idealiter vereist een gezonde wervelkolom beweging en ondersteuning in de juiste houding. Dus als je elke dag veel moet zitten, is een bureaustoel met lendensteun precies de juiste keuze voor jou.

Je hebt rugklachten.

Als jerugklachten hebt door een blessure of anderszins , iseen ergonomische rugsteun bijzonderde moeite waard: Het is nooit te laat om er je voordeel mee te doen. Uw rug en wervelkolom zullen u er dankbaar voor zijn, ongeacht of u de lendensteun preventief of bij gevorderde problemen gebruikt.

Bürostuhl mit Lendenwirbelstütze.

U hebt al een wervelkolomoperatie ondergaan.

Na een operatie aan de wervelkolom, bijvoorbeeld vanwege een hernia, is het belangrijk om derug te blijven beschermen. De wervelkolom kan na de operatie gevoeliger en wat zwakker zijn. In dit geval wordt de lumbale bandageookaanbevolenals ondersteuning tijdens het genezingsproces en revalidatie door de druk op je lumbale wervelkolom weg te nemen.

Je hebt geen toegang tot een in hoogte verstelbaar bureau

Ondanks de voordelen van een ergonomische bureaustoel is een in hoogte verstelbaar bureau nog steeds een stap vooruit als het gaat om de gezondheid van je rug. Er zijn verschillende redenen waarom je misschien nog niet zo'n (elektrisch) in hoogte verstelbaar bureau hebt : kostenproblemen, statische bureaus in je kantoorinrichting of ruimtegebrek.

Als je nog nooit van een zit-sta bureau en de voordelen ervan hebt gehoord, kun je meer lezen in ons blogbericht over zittenen staan op kantoor . Wat de reden ook is: Een bureaustoel met lendensteun bevordert de gezondheid van je rug al vele malen - en tegen lagere kosten dan een bureau.

Stel de lendensteun correct in

Een lendensteun kan alleen effectief zijn en zijn voordelen waarmaken als hij op de juiste manier aan de bureaustoel is bevestigd. We laten je zien hoe je de lendensteun op de juiste manier aan je lichaam kunt aanpassen. Zo gaat het stap voor stap:

  • Ga comfortabel en ontspannen op de bureaustoel zitten.
  • Schuif je billen helemaal naar achteren tegen de rugleuning van de bureaustoel.
  • Breng nu de lendensteun in de juiste positie.
  • Zorg dat hij tussen je tailleband en navel zit.
  • Test even of je rechtop en comfortabel kunt zitten in deze positie. Vergeet niet dat je rug zachtjes tegen de lendensteun moet liggen.
  • Indien nodig kun je de positie opnieuw aanpassen.

Heb je nog geen bureaustoel met ergonomische rugleuning? De YaasaChair ondersteunt je perfect met de beschreven rugsteun en vele andere ergonomische eigenschappen die een moderne bureaustoel te bieden heeft!

Frau stellt Lordosenstütze richtig ein.

Lendensteun voor een sterke rug!

Zo makkelijk is het dus om iets goeds te doen voor je rug. De rugsteun brengt je wervelkolom in vorm, laat je comfortabeler en gezonder zitten en voorkomt pijn, spanning en zelfs problemen. Als eenvoudig en flexibel inzetstuk in de rugleuning van een bureaustoel is hij heel gemakkelijk te gebruiken en dus de perfecte oplossing om ergonomischer te werken! Waar wacht je nog op?

> Naar de ergonomische bureaustoel met lendensteun