Supporto lombare: colonna vertebrale sana per lunghi periodi di seduta

Sia per il tempo libero che per il lavoro d'ufficio: Chi sta regolarmente seduto per molte ore, sottopone la propria schiena a un'enorme pressione. Questo può portare a dolori e tensioni indesiderate, in particolare nella parte bassa della schiena, la colonna vertebrale lombare. Tuttavia, è possibile promuovere una colonna vertebrale sana durante il lavoro sedentario: Una soluzione sensata è rappresentata da un supporto lombare sulla sedia da ufficio.

Lordosenstütze am Bürostuhl richtig einstellen.

Che cos'è un supporto lombare?

Oggi molte sedie da ufficio ergonomiche e moderne sono dotate di un supporto lombare. Ma cos'è esattamente un supporto lombare? Il supporto lombare, noto anche come supporto lombare o supporto per la schiena, è un inserto sagomato e flessibile nello schienale delle sedie da scrivania ergonomiche. La sua funzione è quella disostenere delicatamente la parte bassa della schiena nella sua naturale forma a S, con un effetto disollievosulla colonna vertebrale .

Un supporto lombare offre molti benefici, tra cui i seguenti:

  • previene il mal di schiena, la tensione e la cattiva postura dopo essere stati seduti per periodi particolarmente lunghi
  • garantisce la salute della colonna vertebrale
  • può essere personalizzato in base alla colonna vertebrale lombare e quindi fornire un sostegno ottimale al corpo.

Poiché ogni persona, e quindi ogni schiena, è diversa, le sedie da ufficio con supporto lombare sono una scelta intelligente per chiunque voglia lavorare in modo più sano ed ergonomico.

Frau sitzt auf einem ergonomischen Bürostuhl mit Lordosenstütze.

Quali sono i vantaggi di una sedia da ufficio con supporto lombare?

Il supporto lombare suona piuttosto bene: dopo tutto, tutti beneficiano di una colonna vertebrale alleggerita. Ma quali altri vantaggi offre il supporto lombare ergonomico? Ed è davvero utile per tutti?

Il supporto lombare favorisce la salute della schiena.

Come già detto, il supporto lombare nello schienale di una sedia ergonomica allevia la pressione sulla colonna vertebrale. In senso più ampio, tuttavia, ci sono altri benefici associati a questooltre alla semplice diminuzione del dolore. Problemi ai dischi intervertebrali, affaticamento e persino problemi di concentrazione possono essere influenzati positivamente da una sedia da ufficio con supporto lombare, perché: Quando si sta seduti comodamente, ci si sente meglio in generale.

Il supporto lombare consente una seduta confortevole e favorisce una postura eretta.

Oltre al fatto che stare seduti per lunghi periodi - soprattutto a una scrivania - può causare danni duraturi alla nostra schiena, è anche di solito semplicemente scomodo. Scivoliamo avanti e indietro sulla sedia da ufficio e siamo irrequieti. Una sedia da ufficio con supporto lombare può aiutare anche in questo caso. La schiena correttamente sostenuta è più comoda, i muscoli si rilassano e la seduta è più confortevole.

Troppo spesso ci si ritrova a scivolare in avanti mentre si lavora in posizione seduta. Questo indebolisce la muscolatura della schiena e sollecita eccessivamente il collo. Questo porta alla famigerata postura "ingobbita". Le spalle e la testa si abbassano e non si sta più in piedi. Un supporto lombare aiuta a migliorare la postura correggendo la colonna vertebrale.

Die Lordosenstütze am Bürostuhl ist individuell verstellbar.

Il supporto lombare della sedia può essere regolato individualmente.

La maggior parte delle sedie da scrivania moderne ha almeno uno schienale ergonomico. Tuttavia, non tutti i modelli di sedie da ufficio hanno anche un supporto lombare. La differenza rispetto a uno schienale sagomato è che è possibile regolare il supporto lombare in modo corretto e preciso per adattarlo alle proprie esigenze . Di seguito vi mostriamo come fare. La regolazione è importante perché la posizione corretta dello schienale dipende dalla vostra altezza.

Quando conviene una sedia da ufficio con supporto lombare?

Ora che conoscete il supporto ergonomico per la schiena, vi starete chiedendo: Ne ho bisogno anch'io? Andiamo al nocciolo della questione. Se uno o più dei seguenti punti si applicano a voi, un supporto lombare ergonomico è probabilmente una buona idea!

Siete seduti alla scrivania per ore e ore.

Il colpevole numero uno: stare seduti per lunghi periodi ogni giorno. Quando siamo seduti tendiamo a piegarci in avanti e a sollecitare in modo monotono la colonna vertebrale. Questo non è di buon auspicio per la nostra schiena, né in combinazione né separatamente. Idealmente, una colonna vertebrale sana richiede movimento e sostegno nella postura corretta. Quindi, se dovete stare molto seduti ogni giorno, una sedia da ufficio con supporto lombare è esattamente la scelta giusta per voi.

Avete problemi alla schiena.

Se aveteproblemi alla schiena dovuti a lesioni o altro , un supporto ergonomico per la schiena è particolarmenteutile: Non è mai troppo tardi per usarlo a vostro vantaggio. La vostra schiena e la vostra colonna vertebrale vi ringrazieranno, indipendentemente dal fatto che usiate il supporto lombare come misura preventiva o per problemi avanzati.

Bürostuhl mit Lendenwirbelstütze.

Avete già subito un intervento chirurgico alla colonna vertebrale.

Dopo un intervento alla colonna vertebrale, ad esempio a causa di un'ernia del disco, è importantecontinuare a proteggere laschiena . Dopo l'intervento la colonna vertebrale può essere più sensibile e un po' più debole. In questo caso, il supporto lombare è consigliatoanche come sostegno durante il processo di guarigione e riabilitazione, in quanto toglie pressione alla colonna lombare.

Non si ha accesso a una scrivania regolabile in altezza

Nonostante i vantaggi di una sedia da ufficio ergonomica unascrivania regolabile in altezza è ancora un passo avanti per quanto riguarda la salute della schiena. I motivi per cui non disponete ancora di una scrivania (elettrica) regolabile in altezza sono diversi: problemi di costo, scrivanie statiche nella vostra dotazione d'ufficio o problemi di spazio.

Se non avete mai sentito parlare di una scrivania sit-stand e dei suoi benefici, potete leggere di più nel nostro post sul blog "Sedersie stare in piedi in ufficio" . Qualunque sia la ragione: Una sedia da ufficio con supporto lombare favorisce già molte volte la salute della schiena, e a un costo inferiore rispetto a una scrivania.

Regolare correttamente il supporto lombare

Affinché il supporto lombare sia efficace e possa dare i suoi frutti, è necessario che sia fissato correttamente alla sedia da ufficio. Vi mostriamo come regolare correttamente il supporto lombare in base al vostro corpo. Ecco come fare, passo dopo passo:

  • Sedetevi comodamente e rilassati sulla sedia da ufficio.
  • Fate scivolare i glutei all'indietro contro lo schienale della sedia da ufficio.
  • Ora spostate il supporto lombare nella posizione corretta.
  • Assicuratevi che sia posizionato tra la cintura e l'ombelico.
  • Provate per un po' se riuscite a stare seduti in posizione eretta e comoda in questa posizione. Non dimenticate che la schiena deve poggiare delicatamente sul supporto lombare.
  • Se necessario, potete regolare nuovamente la posizione.

Non avete ancora una sedia da ufficio con supporto ergonomico per la schiena? Lasedia YaasaChair vi supporta perfettamente con il supporto per la schiena descritto e molte altre caratteristiche ergonomiche che una moderna sedia da scrivania deve offrire!

Frau stellt Lordosenstütze richtig ein.

Supporto lombare per una schiena forte!

È così facile fare qualcosa di buono per la vostra schiena. Il supporto lombare rimette in forma la colonna vertebrale, permette di sedersi in modo più comodo e sano e previene dolori, tensioni e persino problemi. Come inserto semplice e flessibile nello schienale di una sedia da scrivania, è molto facile da usare e quindi è la soluzione perfetta per lavorare in modo più ergonomico! Cosa state aspettando?

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