Protéger les disques intervertébraux
En alternant entre la position assise et debout, vous soulagez les disques intervertébraux.
Les avantages des bureaux à hauteur réglable
Un bureau à hauteur réglable vous donne la possibilité de travailler aussi bien en position assise que debout. En outre, il s'adapte à votre taille, dans n'importe quelle position.
Mais pourquoi est-ce sain de travail debout ?
Les avantages des bureaux à hauteur réglable en un coup d'œil
Prévenir les douleurs
Une posture droite, en position debout, soulage les muscles et réduit les douleurs.
Augmenter la productivité
Avec davantage de mouvement à votre bureau, vous activez votre circulation et êtes plus productif.
Améliorer la concentration
Le changement entre la position assise et debout vous maintient éveillé, concentré et en mouvement.
Rester en forme
Vos muscles sont irrigués plus activement et vous restez en forme au quotidien.
Avoir de l'énergie plus longtemps
Comme vous restez actif pendant la journée, vous avez encore de l'énergie pour profiter de la soirée.
Ce qu'en disent les utilisateurs de tables assis-debout
Les principaux avantages des bureaux à hauteur réglable en chiffres :
de maux de dos en moins
Une étude* a démontré qu'en alternant librement entre la position assise et debout, les douleurs dans le dos et la nuque pouvaient diminuer de plus de moitié.
d'arrêts maladie en moins
La raison principale des arrêts maladie en Allemagne* sont les douleurs dans l'appareil moteur – plus particulièrement les maux de dos. Les mesures préventives ergonomiques jouent un rôle-clé dans la réduction de ces douleurs.
de productivité en plus
Tandis que la position assise sur une période prolongée représente une charge physique et psychologique, l'alternance entre la position assise et debout active la circulation et le métabolisme, ce qui profite également à la productivité, comme l'a démontré une étude américaine*.
de bien-être en plus
En alternant entre la position assise et debout, le bien-être augmente aussi. 65 % des participants à une étude* ont remarqué une augmentation du bien-être après être passé à une table assis-debout.
À vous les bénéfices du travail en position assise et debout !
Plus d'ergonomie au travail: les avantages des bureaux à hauteur réglable
Bon à savoir:
Quand on parle des avantages des bureaux à hauteur réglable et du travail debout, on entend relativement souvent le terme "ergonomie". Mais que siginifie-t-il vraiment ?Ergonomie l'ergonomie, c'est faire concorder l'humain avec son environnement de travail et veiller au bien-être et à la santé.
Les tables à réglage électrique de la hauteur s'adaptent aux humains intuitivement et par simple pression d'un bouton. Ainsi, la taille et l'environnement de travail de chacun s'harmonisent en créant une atmosphère propice au bien-être et à la santé.
De nos jours, nous travaillons non seulement davantage en position assise, mais nous bougeons aussi moins. L'aménagement ergonomique du poste de travail permet de compenser un quotidien si peu actif et de prévenir les dommages corporels à long terme - en particulier dans le dos qui est le plus concerné par les dangers de la position assise.
Maux de dos au bureau: Causes et conséquences
Connaissez-vous aussi ce sentiment d'épuisement après une journée passée à travailler assis pendant des heures ? Et pourtant, votre corps n'a pas été particulièrement sollicité ! Vous vous sentez:
- tendu,
- lessivé,
- peu concentré
- et agité.
Voilà seulement quelques-unes des conséquences d'une assise prolongée. La charge générée par une posture monotone a une influence très négative, en particulier sur votre dos.
Il suffit de passer quotidiennement plusieurs heures assis au bureau pour que les maux de dos, les tensions et la fatigue deviennent normales. Toutefois, vous pouvez profiter des avantages des bureaux à hauteur réglable et apporter davantage de mouvement dans votre quotidien professionnel en alternant entre la position assise et debout, afin de prévenir les maux de dos !
Voici comment un bureau à hauteur réglable prévient les maux de dos
Les douleurs commencent là où les nerfs sont sollicités. Comme la colonne vertébrale protège la moelle épinière dans le canal rachidien et constitue ainsi presque un point central du système nerveux, on y trouve un nombre incalculable de cordons nerveux.
C'est pourquoi les douleurs apparaissent exactement autour de la colonne vertébrale : dans le dos ! Si, en position assise, les muscles sont sollicités trop longtemps ou trop intensément, ils gonflent et appuient sur les nerfs, là où la douleur commence à se faire sentir. En alternant librement entre le travail assis et le travail debout, la colonne vertébrale reste en mouvement et change de position. C'est ainsi qu'un bureau à hauteur réglable permet d'éviter les maux de dos, aussi bien aigus que chroniques.Combattre les problèmes de dos et renforcer les disques intervertébraux avec un bureau à hauteur réglable
Concernant les disques intervertébraux, le mouvement est particulièrement important pour prévenir les douleurs, car les disques intervertébraux nécessitent une charge et une décharge permanentes pour être approvisionnés par le corps. La colonne lombaire et la nuque sont particulièrement touchées. Pourquoi ? Ces deux zones sont sujettes à la charge la plus importante, surtout en position assise.
Un changement entre la position assise et la position debout est donc optimal pour apporter la variété dont vos disques intervertébraux ont besoin. La kinésithérapeute Martina Goliasch confirme elle aussi les avantages des bureaux à hauteur réglable, car : les disques intervertébraux restent en bonne forme grâce àu changement de position et au mouvement.
Quiconque a déjà souffert d'une hernie discale peut aussi bénéficier des avantages des bureaux à hauteur réglable : le changement de position au travail renforce prudemment et durablement la colonne vertébrale, ce qui peut éviter de nouveaux incidents.
Les tensions musculaires peuvent, elles aussi, engendrer de fortes douleurs. Elles surviennent à cause d'une sollicitation longue ou mauvaise, les muscles se tétanisent et appuient sur les nerfs environnants. Ici aussi, c'est le dos, très concerné par les risques de la position assise, qui en pâtit le plus.
D'autres avantages des bureaux en hauteur pour votre santé
Un bureau à réglage électrique de la hauteur n'est pas seulement utile contre les maux de dos. Il contribue aussi autrement à votre forme. Par exemple, saviez-vous que...
- ...l'utilisation d'un bureau à hauteur réglable rduit vos tensions ?
- …le risque de maladies cardio-vasculaires baisse en utilisant un bureau assis-debout ?
- ...un bureau à hauteur réglable vous aide à mieux vous concentrer ? Davantage d'oxygène dans le cerveau permet une attention accrue.
En effet, être assis en période prolongée est si mauvais et lourd pour votre santé que chaque forme de mouvement constitue une amélioration considérable au niveau sanitaire. Cerise sur le gâteau, les bureaux à réglage électrique de la hauteur sont très simples à intégrer dans le quotidien.
Conseil Yaasa
En vous levant pendant un quart d'heure toutes les deux heures, vous exploitez au mieux les avantages des bureaux à hauteur réglable. Ce faisant, veillez à adopter une bonne position assise et debout, pour maximiser les effets positifs sur votre santé.
Plus de productivité et de bien-être tout au long de la journée : encore d'autres arguments pour un bureau à hauteur réglable
En luttant contre les douleurs, les tensions et l'épuisement, il est normal de se sentir mieux. Un autre avantage des bureaux à hauteur réglable est qu'ils augmentent de manière remarquable le bien-être. Et cela est prouvé : 65 % des participants à une étude de la Icahn School of Medicine en collaboration avec l'American Society of Interior Designers (ASID), menée en 2018, ont remarqué une augmentation du bien-être après avoir changé un bureau classique pour un bureau assis-debout.
Bilan: Pourquoi ai-je besoin d'un bureau à hauteur réglable ?
Un bureau que vous pouvez utiliser aussi bien en position assise que debout vous permet de travailler ergonomiquement. Cela prévient les maux de dos au bureau et en télétravail et contribue positivement à votre santé. Ainsi, vous êtes plus productif et vous vous sentez globalement mieux. Les kinésithérapeutes aussi recommandent l'utilisation d'un bureau assis-debout, par exemple après une hernie discale.
Chez Yaasa, vous trouvez des bureaux à hauteur réglable et tout ce dont vous avez besoin pour travailler sans douleur au bureau. Lisez des rapports d'expérience sur le travail ergonomique et trouvez la table qui vous convient !
Questions fréquentes
Un bureau à hauteur réglable est-il utile ?
Être assis pendant une période prolongée constitue une charge psychologique mais aussi physique. Ce n'est pas pour rien qu'on surnomme la position assise "le nouveau tabagisme". En revanche, le changement de position régulier, que permet un bureau à réglage électrique de la hauteur, active la circulation et le métabolisme, ce qui profite à la productivité.
Lorsqu'on va bien, on peut aussi mieux se concentrer. En bref : un bureau assis-debout peut aider à réaliser la meilleure performance.
Alors, à la question si un bureau à hauteur réglable est utile, nous répondons oui ! En effet, les avantages des bureaux à hauteur réglable sont nombreux. Parmi eux, on ne compte pas seulement la réduction des douleurs et des tensions, la productivité accrue ou une augmentation générale du bien-être, mais aussi la diversité retrouvée dans un quotidien professionnel souvent monotone.
Quelles sont les arguments en faveur d'un bureau à hauteur réglable ?
Les arguments en faveur d'un bureau à hauteur réglable sont nombreux. L'un des plus importants est le fait que le travail en position debout contrecarre les conséquences d'une assise excessive, prévenant ainsi les maux de dos et les tensions. En écourtant le temps assis au bureau, les muscles et les disques intervertébraux se voient soulagés. De plus, ce faisant nous mettons notre corps en mouvement, ce qui active la circulation et nous maintient éveillés, concentrés et productifs. Enfin, une table assis-debout garantit la diversité nécessaire dans le quotidien au bureau.
Pourquoi un bureau à hauteur réglable est-il bénéfique ?
Le changement entre la position assise et debout au poste de travail profite à notre santé physique, étant donné qu'il réduit les douleurs, les tensions et les maux de dos. De cette manière, le nombre d'arrêts maladie diminue aussi. Le changement de position à un bureau à hauteur réglable ne fait pas seulement bénéfique à notre corps, mais aussi à notre bien-être. Grâce au mouvement insufflé au lieu de travail, la motivation et la productivité augmente, et l'humeur s'améliore.
