Werkplekverlichting: hoe je gezonder en effectiever kunt werken
Zoemende tl-buizen, flikkerend licht, een steriele verlichtingssfeer - er kan veel misgaan als het gaat om verlichting op de werkplek. En dat terwijl het licht waaraan we ons lichaam elke dag blootstellen een belangrijke rol speelt in ons welzijn. Daarom zijn er ook verschillende arbeidsrechtelijke voorschriftendie duidelijk bepalen waar rekening mee moet worden gehouden. In deze blogpost lees je waar je op moet letten als het gaat om licht en verlichting op de werkplek!
Waarom is de juiste werkplekverlichting zo belangrijk?
Hoe comfortabel we ons voelen en hoe efficiënt we zijn, hangt voor een groot deel af van hoe helder het is. Voldoende Voldoende verlichting van hoge kwaliteit op de werkplek speelt daarom een grote rol als het gaat om ons fysieke en mentale welzijn en concentratie op het werk.
Het belang van licht is te danken aan het feit dat ons lichaam is georganiseerd volgens dag- en nachtritmes. Afhankelijk van aan hoeveel en wat voor soort licht we worden blootgesteld, komen er bepaalde hormonen vrij. Als het donker is, produceert het lichaam melatonine, dat ons in een rusttoestand brengt.Hierdoor daalt onze bloeddruk, vertragen onze lichaamsfuncties en worden we moe. Het hormoon serotonine daarentegen is vooral overdag actief en helpt ons alert en actief te blijven.
Naast het feit dat we wakker en actief blijven met de juiste verlichting, zijn er nog 3 andere redenen waarom het juiste licht op de werkplek zo belangrijk is:
1. je beschermt je ogen met het juiste licht op de werkplek
Je ogen worden elke dag voortdurend gebruikt om talloze visuele prikkels te verwerken. Het verkeerde licht op de werkplek kan ze belasten, of het nu is door te veel helderheid, te veel kleuren of te veel contrasten. Bescherm je ogen door zacht maar voldoende licht te gebruiken dat zich flexibel aan jou en je omgeving aanpast. Zo blijven je ogen fit en kunnen ze hun werk optimaal doen.
2. De juiste werkplekverlichting verhoogt de concentratie en de productiviteit
Ja, het juiste licht kan de concentratie en zo de productiviteit verhogen.
Voor een goede concentratie tijdens het werk is het belangrijk dat er zo min mogelijk storende factoren zijn. Verblindend, flikkerend of hard licht kan zo'n storende factor zijn. Als onze ogen gespannen zijn door flikkerend of te fel licht, vinden we het moeilijk om ons volledig op onze taken te concentreren. Dit is nog een reden waarom het belangrijk is om de kwestie van licht en verlichting op de werkplek serieus te nemen.
De kleur van het licht kan ook een grote invloed hebbenop onze concentratie en productiviteit. Blauw licht verhoogt bijvoorbeeld de serotonineproductie, waardoor we alert en oplettend zijn. Blauw licht mag echter niet de hele dag worden gebruikt, omdat het anders oververmoeidheid kan veroorzaken. In de middag en avond kan het licht warmer zijn.
3. Voorkom hoofdpijn met ergonomische verlichting op de werkplek
Hoofdpijn is vaak het eerste waarschuwingssignaal van je lichaam dat er iets mis is. Of je nu te weinig hebt gedronken of overwerkt bent, dit kan zich uiten in hoofdpijn. Slechte verlichting op het werk kan je snel overweldigen en tot rusteloosheid leiden. Als je hoofdpijn zoveel mogelijk wilt voorkomen, werk dan met ergonomische verlichting. Je hoofd zal je er dankbaar voor zijn!
Welke verlichting is het beste voor de werkplek op kantoor?
Ergonomische verlichting op de werkplek houdt rekening met drie belangrijke factoren: Lichtkleur, lichtintensiteit en individuele behoeften. We zullen nu uitleggen waarom deze drie punten bijzonder belangrijk zijn en waar je nog meer rekening mee moet houden bij het kiezen van licht voor je werkplek.
Gebruik zoveel mogelijk natuurlijk licht op de werkplek
De wetenschap is het erover eens dat daglicht de gezondste lichtbron is. Het zorgt ervoor dat onze ogen helder kunnen zien zonder ze te belasten.
In kantoortuinen en tijdens de donkere maanden van het jaar is er echter vaak een gebrek aan natuurlijk licht. Daarom wordt aanbevolen om in deze gevallen kantoorlampen en kantoorarmaturen die het natuurlijke daglicht zo dicht mogelijk benaderen.
Lampen met zogenaamde daglichtsensoren zijn ook ideaal voor de juiste verlichting op de werkplek: ze zorgen voor een consistente en gelijkmatige helderheid gedurende de dag. Omdat verschillende lichtintensiteiten en kleuren op verschillende momenten van de dag beter voor ons kunnen zijn, kunt u met veel lampen met daglichtsensoren de verlichting ook individueel aanpassen, afhankelijk van uw behoeften.
Ontdek moderne kantoorlampen met daglichtsensor:
Zorg voor de juiste helderheid voor uw werkplekverlichting
De optimale helderheid voor uw werkplek aan uw bureau is een kwestie van individuele behoeften en externe omstandigheden.
Volgens de wetgeving vereist een kantoorwerkplek met een computer meestal een verlichtingssterkte van minstens 500 lux voor een kantoorwerkplek met een computer. Aan deze vereiste wordt meestal voldaan door plafondverlichting. Als je twijfelt of deze minimumwaarde in jouw kantoor wordt gehaald, spreek dan met de persoon die verantwoordelijk is voor veiligheid en vraag om een lichtmeting. Als de 500 lux beschikbaar is, maar je toch meer licht op je werkplek wilt, informeer dan naar een extra kantoorlamp voor uw werkplek.
De juiste verlichtingssterkte om te werken hangt af van veel verschillende factoren. Deze omvatten je persoonlijke voorkeuren, de hoeveelheid daglicht, het weer, het tijdstip van de dag en je leeftijd. Niet te weinig licht en niet te fel licht op je werkplek is belangrijk en daar moet je rekening mee houden.
Als je de mogelijkheid hebt om een verstelbare ergonomische bureaulamp of vloerlamp probeer deze dan helderder in de ochtend. Pas de helderheid van de lamp aan het daglicht aan om je ogen niet te veel te belasten. Op sombere dagen kun je de helderheid iets verhogen. Normaal gesproken zul je snel aanvoelen wat voor jou comfortabel is. Tegen de avond moet je de helderheid weer iets verminderen.
Zorg dat de verlichting op je werkplek de juiste kleurtemperatuur heeft
Welke lichtkleur het beste is voor het werken aan je bureau hangt grotendeels af van jou en je behoeften. De meeste mensen denken bij "juiste" verlichting aan de helderheid.
Maar de lichtkleur speelt ook een belangrijke rol, want die heeft een grote invloed op hoe prettig het voor je is. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen koeler en warmer lichtwat zich uit in de extremen blauw-wit en rood-goud.
De ergonomisch juiste lichtkleur hangt af van het tijdstip van de dag je werkt of hoe het weer buiten. De tijd die je voor het scherm doorbrengt kan ook invloed hebben op welk licht het beste voor je is. Een warmer licht wordt bijvoorbeeld aanbevolen na lange perioden van beeldschermwerk. In de ochtend moet het licht meer blauw bevatten, om de serotonineproductie te stimuleren en je voor te bereiden op de dag. Naarmate de dag vordert, kun je de hoeveelheid blauw verminderen en en 's avonds overschakelen op warmer licht, om je slaap niet te verstoren. Warm licht heeft ook een aangenamer effect in een donkere omgeving en vermindert stress.
Combineer direct licht en indirect licht op de werkplek
Of je moet kiezen voor direct of indirect licht voor verlichting op de werkplek hangt grotendeels af van de activiteit en de omgeving. Laten we eerst eens kijken wat deze termen betekenen!
Direct licht is precies wat de naam zegt: een lichtstraal die rechtstreeks een oppervlak verlicht zonder afscherming of obstructies. Typische voorbeelden zijn bureaulampen of plafondlampen die direct naar beneden schijnen. Direct licht is bijzonder geschikt voor nauwkeurig werk omdat het details goed verlicht en veel helderheid geeft voor een specifiek gebied. Direct licht heeft echter de neiging om te verblinden of sterk te reflecteren, wat als onaangenaam kan worden ervaren en niet bepaald een ontspannen sfeer creëert.
Indirect licht is daarentegen een diffuus licht dat een zachter effect heeft. Het wordt vaak gegenereerd door LED-strips, lampenkappen of plafondspots. Indirect licht minimaliseert schaduwen en harde randen, waardoor het bijzonder prettig is voor de ogen. Dit type verlichting wordt vaak gebruikt in woon- of wellnessruimtes omdat het een ontspannen sfeer creëert.
Hoewel indirect licht zeer aangenaam en ontspannend is, mag het niet uitsluitend op de werkplek worden gebruikt. Alleen indirect licht kan snel leiden tot vermoeidheid en een gebrek aan concentratie. Het is daarom ideaal om een mix van beide soorten licht te gebruiken om zowel een goede verlichting als een aangename werksfeer te garanderen.
Ben je op zoek naar kantoorlampen met directe en indirecte verlichtingsfuncties?
Wet- en regelgeving met betrekking tot verlichting op de werkplek
Er zijn verschillende wetten en regels die te maken hebben met het onderwerp "licht op de werkplek". Om u uitgebreid te informeren, geven we hieronder een overzicht van de verlichtingsvoorschriften voor kantoorwerkplekken in Duitsland en Oostenrijk.
Wet- en regelgeving over werkplekverlichting in Duitsland
Verlichting op de werkplek wordt door de Duitse wet geregeld in de Technische regel voor werkplekken "ASR A3.4"die deel uitmaakt van de Werkplekverordening (ArbStättV).
De Duitse wet benadrukt dat daglicht zo effectief mogelijk moet worden gebruikt. De voordelen van echt daglicht kunnen niet worden geïmiteerd en moeten daarom volledig worden benut. Daglicht verdient daarom altijd de voorkeur boven kunstlicht.. De wetstekst erkent de invloed van daglicht op de gezondheid en het welzijn.
Minstens 10% van de ruimte moet worden verlicht door natuurlijk licht. Als zuivere daglichtverlichting niet kan worden gegarandeerd, is de werkgever verplicht om de werkplek kunstmatig te verlichten. De werkplek kunstmatig verlichten. In de meeste gevallen is dit het gevolg van het weer, de ruimtes en de seizoenen.
De Duitse wet schrijft een minimale verlichtingssterkte voor van 500 lux voor een normale bureauwerkplek in een kantoor. Daarnaast moet de omgeving, d.w.z. de rest van het kantoor, ook verlicht worden met ca. 300 lux om te grote contrasten te voorkomen.
De Duitse wet bepaalt ook dat aanvullende gezondheidseisenzoals een afnemende gezichtsscherpte op oudere leeftijd, in aanmerking moeten worden genomen.
Er is ook een vereiste om hinderlijk licht te vermijden. Hieronder vallen bijvoorbeeld verblindend licht of flikkerende lampen.
Wet- en regelgeving over licht op de werkplek in Oostenrijk
In Oostenrijk zijn er specifieke wettelijke vereisten voor licht en verlichting op de werkplek. De grondslagen hiervoor zijn:
- §§ 21, 22 Wet op de werknemersbescherming (ASchG)
- Arbeidsomstandighedenverordening (AStV)
- § 6 Verordening beeldschermapparatuur (BS-V)
De Oostenrijkse wetgeving benadrukt ook dat daglicht zoveel mogelijk moet worden benut. daglicht zoveel mogelijk moet worden benut. De werkplek moet zo worden ontworpen dat ten minste 10% van de ruimte wordt verlicht door natuurlijk licht - bijvoorbeeld door ramen of dakramen. Er moet ook een visuele verbinding naar buitendie overeenkomt met minstens 5% van het vloeroppervlak.
In de Oostenrijkse wetgeving is extra kunstlicht aan het bureau verplicht. kunstlicht op het bureau is verplicht. De belangrijkste reden hiervoor is dat natuurlijk licht vaak onvoldoende is. Kunstlicht compenseert het gebrek aan natuurlijk licht in de wintermaanden, bij bewolkt weer of tijdens vroege of late werkuren.
Het kunstlicht moet helder genoeg zijn en een neutrale kleurtemperatuur hebben. Dit betekent dat het licht niet te verblindend wit of te warm oranje mag zijn. Op kantoor moeten de lampen zo zijn ingesteld dat ze ten minste 500 lux ten minste 500 lux bereiken.
De wet erkent ook de individuele behoeften van de werknemers rekening gehouden. Zo worden bijvoorbeeld extra lichtbronnen aanbevolen voor mensen met een visuele beperking, zoals bureaulampen die het werken vergemakkelijken zonder te verblinden en ook oplichten in een witte of neutrale tint.
Gevaren en negatieve effecten van verkeerde lichtomstandigheden op de werkplek
Verkeerde lichtomstandigheden kunnen een negatieve invloed hebben op je gezondheid, productiviteit en algemeen welzijn. Hier hebben we de meest voorkomende gevolgen van onvoldoende of verkeerde werkplekverlichting op kantoor of thuis samengevat:
Te fel of te gedimd licht leidt tot overmatige belasting van de ogen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, branderige ogen of wazig zicht. Op de lange termijn kan overmatige belasting van de ogen door onjuiste verlichting ook leiden tot ernstiger oogproblemen, zoals slechtziendheid of achteruitgang van het gezichtsvermogen.
Slechte verlichting vermindert de concentratie, bijvoorbeeld door hoofdpijn te veroorzaken. Als het licht je verblindt, te fel of te zwak is, kun je je niet volledig concentreren op je werk. Dit heeft weer een negatieve invloed op je productiviteit. Slechte lichtomstandigheden kunnen onder andere ook leiden tot een negatieve stemming en algehele malaise, wat ook invloed heeft op de motivatie.
Overmatig fel licht, vooral 's avonds, kan de productie van het slaaphormoon melatonine remmen en het natuurlijke slaap-waakritme verstoren. Hierdoor kun je moeilijk in slaap vallen en kunnen algemene slaapstoornissen ontstaan.
Als de werkplek niet goed verlicht is, moet je vaak ongunstige houdingen aannemen om goed te kunnen zien. Als je een niet-ergonomische houding aanneemt, kan dit leiden tot spanning en nek- en rugpijn, wat een nog grotere impact kan hebben op je gezondheid en welzijn.
We vatten de 5 belangrijkste punten over licht en verlichting op de werkplek samen!
Op het eerste gezicht is het juiste licht op de werkplek een wetenschap op zich. Toch is het de moeite waard om je in het onderwerp te verdiepen. Want met de juiste verlichting kun je zowel je welzijn als je productiviteit verhogen. Daarom zijn er ook overeenkomstige wettelijke vereisten die het licht op de werkplek regelen.
We hebben de belangrijkste punten uit deze blogpost voor je samengevat:
- Hoe fit, comfortabel en productief je je voelt, is grotendeels afhankelijk van het licht waaraan je wordt blootgesteld.
- Naast helderheid speelt ook de kleur van het licht een belangrijke rol.
- Hoeveel en welk soort licht je nodig hebt, hangt af van veel factoren. Deze omvatten het weer, het seizoen, het tijdstip van de dag, de activiteit en persoonlijke voorkeuren.
- Voor kantoorwerk aan een computer schrijft de wet minimaal 500 lux voor.
- Bij het kopen van een kantoorlamp moet je ervoor zorgen dat je de helderheid en lichtkleur flexibel kunt aanpassen.
Kortom: de juiste kantoorverlichting is cruciaal voor je welzijn en productiviteit en is daarom net zo belangrijk voor ergonomisch werken als je bureau of bureaustoel.
Zorg voor de juiste verlichting op je werkplek:
