Protezione dei dischi intervertebrali
Lavorando alternativamente da seduti e in piedi si allevia il carico sui dischi intervertebrali.
Vantaggi delle scrivanie regolabili in altezza
Una scrivania regolabile in altezza dà la possibilità di lavorare sia da seduti che in piedi. Inoltre, si adatta esattamente alla tua corporatura in ogni posizione.
Ma perché è salutare lavorare in piedi?
I vantaggi delle scrivanie regolabili in altezza in breve
Prevenzione del dolore
La postura eretta allevia i muscoli e riduce il dolore.
Lavoro più produttivo
Muovendosi di più alla scrivania, si attiva la circolazione e si è più produttivi.
Maggior concentrazione
Lavorare alternativamente da seduti e in piedi mantiene vigili, concentrati e in movimento.
Migliore forma fisica
I muscoli beneficiano di un apporto più attivo di sangue e si rimane in forma durante la vita di tutti i giorni.
Più energia fino a tardi
Poiché si rimane attivi durante il giorno, non si è completamente esausti dopo il lavoro e ci si può godere la serata.
Ecco cosa dicono gli utenti delle scrivanie sit-stand
I vantaggi più importanti delle scrivanie regolabili in altezza in numeri:
di mal di schiena in meno
Uno studio* ha dimostrato che, lavorando alternativamente in piedi e da seduti, il dolore alla schiena e al collo può diminuire di oltre la metà.
di giorni di malattia in meno
ll motivo principale dei giorni di malattia in Germania* sono i disturbi del sistema muscolo-scheletrico, principalmente il mal di schiena. Le misure ergonomiche preventive sono quindi la chiave per ridurli.
di produttività in più
Mentre stare seduti per lunghi periodi è stressante sia mentalmente che fisicamente, lavorare alternativamente da seduti e in piedi stimola la circolazione e il metabolismo. Ne beneficia anche la produttività, come ha dimostrato uno studio americano*.
di benessere in più
Il 65% dei partecipanti a uno studio* ha riportato un aumento del benessere dopo essere passato a una scrivania sit-stand.
Approfitta ora dei benefici che il cambio di posizione offre!
Più ergonomia sul posto di lavoro: i vantaggi delle scrivanie regolabili in altezza
Buono a sapersi
Il termine ergonomia è usato relativamente spesso in relazione ai vantaggi delle scrivanie regolabili in altezza e al lavoro in piedi. Ma cosa significa in realtà? Ergonomiaè sinonimo di armonia tra le persone e il loro ambiente di lavoro, per un maggior benessere e una salute migliore.
Le scrivanie regolabili elettricamente in altezza si adattano alle persone in modo intuitivo e con la semplice pressione di un pulsante. Permettono inoltre di fondere armoniosamente le dimensioni del corpo e l'ambiente di lavoro, creando condizioni ottimali che migliorano la salute e promuovono un senso di benessere.
Oggi non solo lavoriamo di più seduti, ma in generale ci muoviamo sempre meno. In una vita quotidiana così inattiva, un posto di lavoro ergonomico crea un equilibrio e previene danni permanenti al corpo, in particolare alla schiena, che è maggiormente colpita dai pericoli della permanenza prolungata in posizione seduta.
Mal di schiena in ufficio: cause e conseguenze
Hai presente quella sensazione di completo sfinimento dopo una giornata di lavoro trascorsa seduti per ore? Eppure il tuo corpo non era particolarmente teso! Ci si sente:
- tesi,
- svuotati,
- poco concentrati
- e irrequieti.
Questi sono solo alcuni dei problemi causati da lunghi periodi in posizione seduta. Lo stress causato dalla postura prolungata ha un effetto particolarmente negativo sulla schiena.
Trascorrendo diverse ore al giorno seduti alla scrivania, il mal di schiena, la tensione e la stanchezza diventano abituali. Ma con le scrivanie regolabili in altezza, che ti permettono di lavorare anche in piedi, puoi movimentare il lavoro quotidiano e quindi prevenire il mal di schiena!
Ecco come una scrivania regolabile in altezza previene il mal di schiena
Il dolore si avverte quando i nervi sono stressati. Poiché la colonna vertebrale protegge il midollo nel canale spinale e quindi costituisce, per così dire, il centro del sistema nervoso, in questa zona sono presenti innumerevoli fibre nervose.
Quando i muscoli sono tesi per essere stati in posizione seduta troppo a lungo, si gonfiano e premono sui nervi. È così che si avverte dolore alla colonna vertebrale. Lavorare alternativamente da seduti e in piedi mantiene la colonna vertebrale in movimento, impedendo il sopraggiungere di mal di schiena acuto o cronico. Una scrivania regolabile in altezza è la soluzione!
Combatti i problemi alla schiena e dai sollievo ai dischi intervertebrali con una scrivania regolabile in altezza
Soprattutto quando si tratta dei dischi intervertebrali, il movimento è particolarmente importante per la prevenzione del dolore, perché i dischi intervertebrali hanno bisogno di essere sottoposti a carico e alleggerimento costanti. La zona lombare e quella del collo sono particolarmente interessate, poiché sono esposte alle maggiori sollecitazioni, soprattutto quando si è seduti.
Lavorare in piedi di tanto in tanto è l'ideale per dare ai tuoi dischi intervertebrali l'alternanza di cui hanno bisogno. Anche la fisioterapista Martina Goliasch conferma i vantaggi delle scrivanie regolabili in altezza, perché proteggono i dischi intervertebrali grazie alla varietà delle posizioni e al movimento.
Anche coloro che hanno sofferto di ernia del disco possono beneficiare dei vantaggi delle scrivanie regolabili in altezza: cambiare posizione quando si lavora consente alla colonna vertebrale di rinforzarsi a lungo termine, prevenendo ulteriori danni.
La tensione muscolare può anche causare gravi disagi come conseguenza di sforzi prolungati, posizioni scorrette, crampi e quindi pressioni sui nervi circostanti. Anche in questi casi ne risente la schiena, che è maggiormente soggetta ai rischi della permanenza in posizione seduta
Altri vantaggi delle scrivanie sit-stand per la tua salute
Una scrivania regolabile elettricamente in altezza non aiuta solo contro il mal di schiena. Per esempio, sapevi che lavorare con una scrivania regolabile in altezza...
- … allenta la tensione?
- … diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari?
- ...ti aiuta a concentrarti meglio,grazie al maggior apporto di ossigeno al cervello?
In effetti, stare seduti per lunghi periodi di tempo è così malsano e stressante per il corpo, che qualsiasi forma di esercizio è un grande miglioramento per la tua salute. Un altro grande vantaggio delle scrivanie elettriche regolabili in altezza è la loro facilità di integrazione nella vita di tutti i giorni.
Un consiglio di Yaasa
I benefici delle scrivanie regolabili in altezza sono più efficaci se ti alzi per un quarto d'ora almeno una volta ogni 2 ore. Presta attenzione alla postura corretta per ottenere maggiori vantaggi per la tua salute!
Produttività e maggiore benessere durante la giornata: altri pro di una scrivania regolabile in altezza
È normale sentirsi meglio, se si combattono dolore, tensione e stanchezza. Un altro vantaggio delle scrivanie regolabili in altezza è che aumentano notevolmente il benessere. Anche questo è dimostrato: Il 65% dei partecipanti a uno studio del 2018 effettuato dalla Icahn School of Medicine in collaborazione con l'American Society of Interior Designers (ASID) ha riportato un aumento del benessere dopo il passaggio a una scrivania sit-stand.
Conclusione: perché ho bisogno di una scrivania regolabile in altezza?
Una scrivania che si può usare sia in piedi che da seduti ti permette di lavorare in modo ergonomico, contribuendo a prevenire il mal di schiena in ufficio o in casa e migliorando la tua salute. Ciò ti permette anche di lavorare in modo più produttivo e ti fa sentire meglio ovunque. I fisioterapisti consigliano di utilizzare una scrivania sit-stand, ad esempio, dopo un'ernia del disco.
Su Yaasa troverai scrivanie regolabili elettricamente in altezza e tutto ciò di cui hai bisogno per lavorare in ufficio in modo ergonomico. Se vuoi saperne di più, leggi altre esperienze e trova la tua scrivania ideale!
FAQ
Ha senso una scrivania regolabile in altezza?
Stare seduti per ore in ufficio è stancante sia mentalmente che fisicamente. Non per niente stare seduti è definito "il nuovo fumare". L'alternanza tra le varie posizioni che offre una scrivania regolabile elettricamente stimola la circolazione e il metabolismo, influendo positivamente anche sulla produttività.
Chi è a proprio agio quando lavora, riesce anche a concentrarsi meglio. In breve: una scrivania sit-stand può aiutare a rendere più performanti, aumentando le prestazioni lavorative.
Quindi vale la pena acquistare una scrivania regolabile in altezza? Assolutamente sì! Le scrivanie regolabili in altezza, infatti, offrono numerosi vantaggi, tra cui la riduzione del dolore e della tensione, l'aumento della produttività e un aumento del senso di benessere generale, ma anche una certa varietà nel lavoro quotidiano, altrimenti spesso monotono.
Perché acquistare una scrivania regolabile in altezza?
Ci sono molte ragioni per acquistare una scrivania regolabile in altezza. Innanzitutto, lavorare stando in piedi contrasta le conseguenze di una posizione seduta prolungata, prevenendo così mal di schiena e tensione. Riducendo il tempo trascorso seduti in ufficio, si allevia la tensione sui muscoli e sui dischi intervertebrali. Inoltre, il movimento attiva la circolazione e mantiene vigili, concentrati e produttivi. Ultimo ma non meno importante, una scrivania sit-stand offre la varietà necessaria nella vita quotidiana dell'ufficio.
A cosa serve una scrivania regolabile in altezza?
Lavorare alternativamente in piedi e da seduti porta benefici alla salute fisica, poiché i dolori, le tensioni e i problemi alla schiena si riducono e, di conseguenza, anche il numero di giorni di malattia. Alternare diverse posizioni con una scrivania regolabile in altezza non solo fa bene al corpo, ma anche alla mente. Infatti, muoversi sul posto di lavoro aumenta la motivazione e la produttività, migliorando anche l'umore.
