L'éclairage sur le lieu de travail : pour un travail plus sain et plus efficace

Des tubes lumineux ronronnants, une lumière vacillante, une ambiance lumineuse stérile - en matière d'éclairage sur le lieu de travail, on peut faire beaucoup d'erreurs. Et ce, bien que la lumière à laquelle nous exposons quotidiennement notre corps joue un rôle essentiel dans notre bien-être. C'est pourquoi il existe différentes dispositions du droit du travailElles définissent clairement ce à quoi il faut faire attention. Dans ce blog, tu apprendras ce à quoi tu dois faire attention en matière de lumière et d'éclairage sur le lieu de travail !

Arbeitsplatz Beleuchtung im Büro

Pourquoi un bon éclairage du poste de travail est-il si important ?

Notre bien-être et notre efficacité dépendent fortement de la luminosité. Un un éclairage suffisant et de qualité sur le lieu de travail joue donc un rôle important pour notre bien-être physique et mental et pour notre concentration au travail.

Si la lumière est si importante, c'est parce que notre corps s'adapte au rythme du jour et de la nuit. Certaines hormones sont sécrétées en fonction de la quantité et du type de lumière à laquelle nous sommes exposés. Lorsqu'il fait nuit, le corps produit de la mélatonine, qui nous met en état de repos.: la pression artérielle baisse, les fonctions corporelles ralentissent et nous sommes fatigués. En revanche, la sérotonine l'hormone sérotonine est surtout active pendant la journée et contribue à nous rendre plus vifs et plus actifs.

Outre le fait qu'un éclairage adéquat nous permet de rester éveillés et actifs, il y a encore 3 autres raisons pour lesquelles un bon éclairage sur le lieu de travail est si important :

1. avec un bon éclairage au travail, tu protèges tes yeux.

Tes yeux sont utilisés en permanence chaque jour et traitent d'innombrables stimuli visuels. Un mauvais éclairage sur le lieu de travail peut les surmener, que ce soit par une luminosité trop forte, des couleurs excessives ou des contrastes trop marqués. Protège tes yeux en utilisant une lumière douce mais suffisante, qui s'adapte de manière flexible à toi et à ton environnement. Ainsi, tes yeux restent en forme et peuvent faire leur travail de manière optimale.

2. Un bon éclairage du poste de travail renforce la concentration et augmente la productivité.

Oui, la bonne lumière peut favoriser la concentration et donc augmenter la productivité.

Pour une bonne concentration pendant le travail, il est important qu'il y ait le moins de perturbations possible. Une lumière éblouissante, vacillante ou vive peut constituer un tel facteur de perturbation. Lorsque nos yeux sont sollicités par un scintillement ou une lumière trop intense, il nous est difficile de nous concentrer pleinement sur nos tâches. C'est aussi pour cette raison qu'il est important de prendre au sérieux le thème de la lumière et de l'éclairage sur le lieu de travail.

La couleur de la lumière peut également avoir une grande influence sur notre concentration et notre productivité. La lumière bleue, par exemple, augmente la production de sérotonine, ce qui nous rend éveillés et attentifs. Toutefois, il ne faut pas utiliser la lumière bleue toute la journée, car elle peut surcharger. L'après-midi et le soir, la lumière peut tranquillement être plus chaude.

Beleuchtung am Arbeitsplatz im Homeoffice

3) Tu peux prévenir les maux de tête grâce à un éclairage ergonomique sur le lieu de travail.

Les maux de tête sont souvent le premier signal d'alarme de ton corps qui te dit que quelque chose ne va pas. Que tu n'aies pas assez bu ou que tu sois surchargé de travail, cela peut se traduire par des maux de tête. Une mauvaise lumière sur le lieu de travail peut rapidement te surcharger et provoquer de l'agitation. Si tu veux éviter autant que possible les maux de tête, travaille avec une lumière ergonomique. Ta tête t'en remerciera !

Quel est le meilleur éclairage pour le poste de travail au bureau ?

Un éclairage ergonomique au poste de travail tient surtout compte de trois facteurs : La couleur de la lumière, l'intensité lumineuse et les besoins individuels.. Nous t'expliquons maintenant pourquoi ces trois points sont particulièrement importants et ce qu'il faut également prendre en compte lors du choix de la lumière pour ton poste de travail.

Natürliches Licht am Arbeitsplatz

Miser sur un maximum de lumière naturelle sur le lieu de travail

La science s'accorde à dire que la lumière du jour est la source de lumière la plus saine est la plus efficace. Elle permet à nos yeux de voir clairement sans les fatiguer.

Or, la lumière naturelle fait souvent défaut dans les bureaux paysagers et pendant la saison sombre. C'est pourquoi il est recommandé, dans ces cas, d'utiliser des des lampes de bureau et des luminaires de bureau qui imitent au mieux la lumière naturelle.

Les lampes équipées d'un capteur de lumière du jour sont également idéales pour un éclairage adéquat sur le lieu de travail : elles assurent une luminosité constante et uniforme tout au long de la journée. Étant donné que des intensités et des couleurs de lumière différentes peuvent nous être bénéfiques à différents moments de la journée, de nombreuses lampes avec capteur de lumière du jour permettent également un réglage individuel de l'éclairage, en fonction de tes besoins.

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Veille à la bonne luminosité de ton éclairage au travail

La luminosité optimale pour ton poste de travail au bureau est une question de besoins individuels et de conditions extérieures.

Les lois prévoient généralement pour un poste de travail de bureau avec ordinateur un niveau d'éclairage de au moins 500 lux est prescrit. Cette exigence est généralement remplie par des plafonniers. Si tu as des doutes sur le fait que cette valeur minimale soit atteinte dans ton bureau, parles-en avec le responsable de la sécurité et demande une mesure de la lumière. Si les 500 lux sont présents, mais que tu souhaites tout de même plus de lumière sur ton lieu de travail, renseigne-toi sur une lampe de bureau supplémentaire. lampe de bureau pour ton poste de travail.

Le niveau d'éclairage approprié pour travailler dépend de nombreux facteurs différents. Il s'agit notamment de tes préférences personnelles, de la lumière du jour, du temps qu'il fait, de l'heure de la journée et de ton âge. Ne pas avoir trop peu de lumière ou une lumière trop forte au travail est important et doit être pris en compte.

Si tu as la possibilité d'utiliser une lampe de bureau ergonomique réglable lampe de bureau ou lampe sur pied essaie de la rendre plus lumineuse de régler la luminosité le matin. Adapte la luminosité de la lampe en fonction de la lumière du jour afin de ne pas trop fatiguer tes yeux. Les jours sombres, tu peux augmenter légèrement la luminosité. En général, tu sentiras rapidement ce qui est agréable pour toi. En fin de journée, tu devrais à nouveau réduire légèrement la luminosité.

Beleuchtung am Arbeitsplatz mit Schreibtischlampe

Veille à la bonne température de couleur de l'éclairage de ton poste de travail.

La couleur de lumière qui convient le mieux au travail au bureau dépend essentiellement de toi et de tes besoins. Pour la plupart des gens, un "bon" éclairage est synonyme de luminosité.

Mais la couleur de la lumière joue également un rôle important, car elle influence de manière déterminante le degré de confort que tu peux ressentir. On distingue entre une lumière plus froide et une lumière plus chaudequi se manifeste dans les extrêmes comme bleu-blanc et rouge-doré.

La couleur de lumière ergonomiquement correcte dépend de l'heure à laquelle tu te trouves. moment de la journée tu travailles ou comment le temps est à l'extérieur. Le temps que tu passes devant l'écran peut également influencer le type de lumière qui te convient le mieux. Ainsi, après de longues heures passées devant l'écran, une lumière plus chaude est recommandée. Le matin, la lumière devrait contenir plus de bleu, pour stimuler la production de sérotonine et te préparer à la journée. Au cours de la journée, tu peux réduire la part de bleu et le soir, passer à une lumière plus chaude, pour ne pas nuire à ton sommeil. En outre, une lumière chaude dans un environnement plus sombre est plus agréable et réduit le stress.

Combine la lumière directe et la lumière indirecte au travail.

Le choix de la lumière directe ou indirecte pour l'éclairage sur le lieu de travail dépend fortement de l'activité et de l'environnement. Jetons d'abord un coup d'œil à la signification de ces termes !

La lumière directe est exactement ce que son nom indique : un faisceau lumineux qui éclaire directement une surface sans écran ni obstacle. Les exemples typiques sont les lampes de bureau ou les plafonniers qui diffusent directement vers le bas. La lumière directe est particulièrement adaptée à un travail précis, car elle éclaire bien les détails et offre une grande luminosité pour une zone donnée. Toutefois, la lumière directe a tendance à éblouir ou à refléter fortement, ce qui peut être ressenti comme désagréable et ne crée pas une atmosphère détendue.

La lumière indirecte en revanche, est une lumière diffuse qui semble plus douce. Elle est souvent produite par des bandes de LED, des abat-jour ou des projecteurs de plafond. La lumière indirecte minimise les ombres et les bords durs, ce qui la rend particulièrement agréable pour les yeux. Ce type d'éclairage est souvent utilisé dans les espaces de vie ou de bien-être, car il crée une ambiance relaxante.

Direktes und indirektes Licht am Arbeitsplatz

Bien que la lumière indirecte soit très agréable et relaxante, il ne faut pas y recourir exclusivement sur le lieu de travail. Se fier uniquement à la lumière indirecte peut rapidement entraîner de la fatigue et un manque de concentration. L'idéal est donc d'utiliser un mélange des deux types de lumière afin d'assurer à la fois un bon éclairage et une ambiance de travail agréable.

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Lois et réglementations relatives à l'éclairage sur le lieu de travail

Il existe différentes lois et réglementations relatives à l'éclairage sur le lieu de travail. Afin de te fournir des informations complètes, nous te présentons ci-dessous un aperçu des dispositions relatives à l'éclairage des postes de travail de bureau en Allemagne et en Autriche.

Lois et réglementations sur l'éclairage des lieux de travail en Allemagne

L'éclairage sur le lieu de travail est réglementé par la loi allemande dans la "Technische xtagstartzspan style="font-weight: 400;">Règle pour les lieux de travail "ASR A3.4".