Bescherming van de tussenwervelschijven
Door afwisselend te zitten en te staan ontlast je jouw tussenwervelschijven.
Voordelen van in hoogte verstelbare bureaus
Een in hoogte verstelbaar bureau geeft je de mogelijkheid om zowel zittend als staand te werken. Het past zich in elke positie aan jouw lengte aan.
Maar waarom is het gezond om staand te werken?
De voordelen van in hoogte verstelbare bureaus op een rij
Pijn voorkomen
De rechte houding bij het staan ontlast de spieren en vermindert pijn.
Productiever werken
Door meer te bewegen achter je bureau werkt jouw bloedsomloop actiever en ben je productiever.
Betere concentratie
Afwisselend zitten en staan houdt je alert, geconcentreerd en in beweging.
Blijf fit
Jouw spieren worden actiever van bloed voorzien en je blijft fitter in het dagelijks leven.
Energie tot laat
Omdat je overdag actief blijft, ben je na het werk niet helemaal uitgeput en kun je van de avond genieten.
Wat gebruikers over de zit-sta bureaus zeggen
De belangrijkste voordelen van in hoogte verstelbare bureaus in cijfers:
minder rugpijn
Uit een studie* blijkt dat rug- en nekklachten met meer dan de helft kunnen worden verminderd door onbeperkt zitten en staan af te wisselen.
minder ziekteverzuim
De belangrijkste reden voor ziekteverzuim in Duitsland* zijn klachten aan het bewegingsapparaat - vooral rugpijn. Ergonomische preventieve maatregelen zijn daarom de sleutel tot het terugdringen hiervan.
meer productiviteit
Terwijl langdurig zitten zowel mentaal als fysiek belastend is, stimuleert het afwisselend zitten en staan de bloedsomloop en de stofwisseling. Ook de productiviteit profiteert hiervan, zoals een Amerikaanse studie* heeft aangetoond.
meer welzijn
Wisselen tussen zitten en staan verhoogt ook het welzijn: 65% van de deelnemers aan een onderzoek* meldde een verhoogd gevoel van welzijn na de overstap naar een zit-sta bureau.
Profiteer nu van de afwisseling tussen zitten en staan!
Meer ergonomie op de werkplek: voordelen van in hoogte verstelbare bureaus
Goed om te weten
De term ergonomie wordt vaak gebruikt in verband met de voordelen van in hoogte verstelbare bureaus en staand werken. Maar wat betekent het eigenlijk? Ergonomieis het in harmonie brengen van mensen met hun werkomgeving en het waarborgen van welzijn en gezondheid.
Elektrisch in hoogte verstelbare tafels passen zich intuïtief en met een druk op de knop aan mensen aan. Zo komen de individuele lichaamsgrootte en de werkomgeving harmonieus samen en ontstaat een omgeving die gezondheid en welzijn bevordert.
We werken tegenwoordig niet alleen meer zittend, we bewegen ook steeds minder in het algemeen. In een dergelijk minder actief dagelijks leven creëert het ergonomisch ontwerp van de werkplek daarom een evenwicht en voorkomt blijvende schade aan het lichaam - met name aan de rug, die het meest wordt aangetast door de gevaren van het zitten.
Rugpijn op kantoor: Oorzaken en gevolgen
Ken je het gevoel dat je helemaal uitgeput bent na een dag waar je urenlang gezeten hebt? Terwijl je je helemaal niet hebt ingespannen! Je voelt je:
- gespannen,
- uitgeput,
- ongeconcentreerd
- en rusteloos.
Dit zijn slechts enkele gevolgen van langdurig zitten. De belasting door een monotone houding heeft een bijzonder negatief effect op de rug.
Je zit meerdere uren per dag achter je bureau en rugpijn, spanning en vermoeidheid worden de norm. Maar je kunt profiteren van de voordelen van in hoogte verstelbare bureaus en meer beweging in jouw werkdag brengen door zitten en staan af te wisselen en zo rugpijn te voorkomen!
Zo voorkomt een in hoogte verstelbaar bureau rugpijn
Pijn begint daar waar de zenuwen worden belast. Aangezien de wervelkolom het ruggenmerg in het wervelkanaal beschermt en zo bijna een centrum van het zenuwstelsel vormt, bevinden zich hier ontelbare zenuwen.
Daarom treedt pijn op rond de wervelkolom: in de rug! Als de spieren door het zitten te lang of te zwaar belast worden, zwellen ze op en drukken op de zenuwen, waar het pijn gaat doen. Maar door moeiteloos zittend en staand werk af te wisselen, blijft de wervelkolom bewegen en veranderen - een in hoogte verstelbaar bureau kan dus rugpijn voorkomen, zowel acute als chronische.
Rugklachten bestrijden en tussenwervelschijven versterken met een in hoogte verstelbaar bureau
Vooral als het gaat om de tussenwervelschijven is beweging van groot belang voor pijnpreventie, omdat tussenwervelschijven voortdurend moeten worden belast en ontlast om door het lichaam te worden verzorgd. Vooral de lendenwervelkolom en de nek worden vaak getroffen. Waarom? Deze twee gebieden staan bloot aan de grootste belasting, vooral tijdens het zitten.
Afwisselend zitten en staan is dus ideaal om jouw tussenwervelschijven de afwisseling te geven die ze nodig hebben. Ook fysiotherapeute Martina Goliasch bevestigt de voordelen van in hoogte verstelbare bureaus, want: De tussenwervelschijven blijven gezond door afwisseling en beweging.
Wie al eens een hernia heeft gehad, kan ook profiteren van de voordelen van in hoogte verstelbare bureaus: door de afwisseling bij het werken in verschillende houdingen kan de wervelkolom op de lange termijn voorzichtig weer sterk worden, wat verdere hernia's kan voorkomen.
Spierspanningen kunnen ook ernstige ongemakken veroorzaken. Ze ontstaan door langdurige of verkeerde belasting, verkrampen en drukken dan op de omliggende zenuwen. Ook hier is het meestal de rug die zwaar te lijden heeft onder de risico's van het zitten.
Andere voordelen van staande bureaus voor jouw gezondheid
Enn elektrisch in hoogte verstelbaar bureau helpt niet alleen bij rugpijn. Het ondersteunt jouw gezondheid ook op andere manieren. Wist je bijvoorbeeld dat...
- ...het gebruik van een in hoogte verstelbaar bureau als voordeel heeft dat je minder gespannen bent?
- ...jouw risico op hart- en vaatziekten afneemt bij het gebruik van een zit-sta bureau?
- ...een verstelbaar bureau je helpt om je beter te concentreren? Meer zuurstof in de hersenen zorgt voor een betere concentratie..
In feite is langdurig zitten zo ongezond en belastend voor het lichaam dat elke vorm van beweging een grote verbetering voor jouw gezondheid is. Het beste aan elektrisch in hoogte verstelbare bureaus is hoe gemakkelijk ze te integreren zijn in jouw dagelijks leven.
Yaasa Tip
De beste manier om te profiteren van in hoogte verstelbare bureaus is om ten minste eenmaal per twee uur een kwartier te gaan staan. Zorg ervoor dat je in de juiste houding zit om de voordelen voor jouw gezondheid optimaal te benutten!
Productief en met meer welzijn door de dag heen: Meer redenen voor een in hoogte verstelbaar bureau
Wanneer pijn, spanning en de vervelende uitputting zijn bestreden, is het logisch dat men zich goed voelt. Een ander voordeel van staande bureaus is dus dat ze het welzijn merkbaar verhogen. Dat is ook bewezen: 65% van de deelnemers aan een onderzoek van de Icahn School of Medicine in samenwerking met de American Society of Interior Designers (ASID) in 2018 meldde een verhoogd gevoel van welzijn na de overstap naar een zit-sta bureau.
Conclusie: Waarom heb ik een in hoogte verstelbaar bureau nodig?
Met een bureau dat je zowel staand als zittend kunt gebruiken, kun je ergonomisch werken. Dit voorkomt rugpijn op kantoor of thuis en ondersteunt jouw gezondheid. Bovendien werk je productiever en voel je je rondom beter. Ook fysiotherapeuten raden het gebruik van een zit-sta bureau aan, bijvoorbeeld na een hernia.
Bij Yaasa vind je elektrisch in hoogte verstelbare bureaus en alles wat je nodig hebt voor pijnvrij werken op kantoor. Lees ervaringen over ergonomisch werken en vind jouw perfecte bureau!
Veelgestelde vragen
Heeft een in hoogte verstelbaar bureau zin?
Urenlang op kantoor zitten is zowel geestelijk als lichamelijk belastend. Niet voor niets wordt zitten het "nieuwe roken" genoemd. De terugkerende verandering met een elektrisch verstelbaar bureau daarentegen stimuleert de bloedsomloop en de stofwisseling, wat ook de productiviteit ten goede komt.
Wie comfortabel zit, kan zich ook beter concentreren en focussen. Kortom, een zit-sta bureau kan je helpen topprestaties te leveren.
Dus ons antwoord op de vraag of een in hoogte verstelbaar bureau zinvol is, is ja! Want er zijn talloze voordelen van in hoogte verstelbare bureaus. Daartoe behoren niet alleen minder pijn en spanning, een hogere productiviteit en een algeheel beter gevoel van welzijn, maar ook regelmatige afwisseling in een anders vaak monotone werkdag.
Wat zijn redenen voor een in hoogte verstelbaar bureau?
Er zijn vele redenen voor een in hoogte verstelbaar bureau. Een van de belangrijkste is dat staand werken de gevolgen van overmatig zitten tegengaat en zo rugpijn en spanning voorkomt. Door minder lang te zitten op kantoor worden spieren en tussenwervelschijven ontlast. Bovendien brengt het ons lichaam in beweging, waardoor de bloedsomloop op gang komt en we alert, geconcentreerd en productief blijven. Ten slotte zorgt een zit-sta bureau voor de nodige afwisseling in het dagelijkse kantoorleven.
Waar is een in hoogte verstelbaar bureau goed voor?
Onze lichamelijke gezondheid heeft baat bij het afwisselen van zitten en staan op het werk, omdat pijn, spanning en rugpijn worden verminderd. Dit vermindert ook het aantal ziekteverzuimdagen. Afwisselend zitten en staan aan een in hoogte verstelbaar bureau is niet alleen goed voor ons lichaam, maar ook voor ons welzijn. De geïntegreerde beweging op de werkplek verhoogt tegelijkertijd de motivatie en productiviteit, waardoor ook ons humeur verbetert.
