Munkahelyi világítás: hogyan dolgozzunk egészségesebben és hatékonyabban?

Kavargó fénycsövek, pislákoló fény, steril világítási légkör - ha a munkahelyi világításról van szó, sok mindent el lehet rontani. És mindez annak ellenére, hogy a fény, amelynek nap mint nap kitesszük a testünket, kulcsfontosságú szerepet játszik a jólétünkben. Ezért is vannak különböző munkajogi előírásokamelyek egyértelműen meghatározzák, hogy mit kell figyelembe venni. Ebben a blogbejegyzésben megtudhatja, mire kell figyelnie, ha a munkahelyi fényről és világításról van szó!

Arbeitsplatz Beleuchtung im Büro

Miért olyan fontos a megfelelő munkahelyi világítás?

Az, hogy mennyire érezzük jól magunkat és mennyire vagyunk hatékonyak, nagymértékben függ attól, hogy mennyire van világos. Elégséges A megfelelő, jó minőségű munkahelyi világítás tehát nagy szerepet játszik, amikor fizikai és szellemi jólétünkről, valamint a munkahelyi koncentrációnkról van szó.

A fény fontossága annak köszönhető, hogy szervezetünk nappali és éjszakai ritmus szerint szerveződik. Attól függően, hogy mennyi és milyen fénynek vagyunk kitéve, bizonyos hormonok szabadulnak fel. Amikor sötét van, a szervezet melatonint termel, amely nyugalmi állapotba helyez minket.Ennek hatására csökken a vérnyomásunk, lelassulnak a testi funkcióink, és fáradtak leszünk. Ezzel szemben a a szerotonin hormon főként napközben aktív, és segít éberen és aktívan tartani minket.

Eltekintve attól, hogy a megfelelő világítással éberek és aktívak maradunk, van még 3 másik oka annak, hogy miért olyan fontos a megfelelő fény a munkahelyen:

1. A megfelelő munkahelyi megvilágítással védi a szemét.

A szemünk nap mint nap folyamatos használatban van, számtalan vizuális ingert dolgoz fel. A rossz fény a munkahelyen megterhelheti őket, akár a túlzott fényerő, akár a túlzott színek vagy a túlzott kontrasztok miatt. Védje szemét lágy, de elegendő fény használatával, amely rugalmasan alkalmazkodik Önhöz és környezetéhez. Ez fitten tartja szemét, és lehetővé teszi, hogy optimálisan végezhesse munkáját.

2. A megfelelő munkahelyi világítás fokozza a koncentrációt és növeli a termelékenységet

Igen, a megfelelő fény elősegítheti a koncentrációt és ezáltal növeli a termelékenységet.

A munka közbeni jó koncentrációhoz fontos, hogy minél kevesebb zavaró tényező legyen. A vakító, villódzó vagy erős fény ilyen zavaró tényező lehet. Ha szemünket megerőlteti a villódzó vagy túl erős fény, nehezen tudunk teljes mértékben a feladatainkra koncentrálni. Ez a másik ok, amiért fontos, hogy komolyan vegyük a fény és a munkahelyi világítás kérdését.

Afény színe is nagy hatással lehet a koncentrációnkra és a termelékenységünkre. A kék fény például növeli a szerotonintermelést, ami éberré és figyelmessé tesz minket. A kék fényt azonban nem szabad egész nap használni, mivel ellenkező esetben túlterhelést okozhat. Délután és este a fény melegebb lehet.

Beleuchtung am Arbeitsplatz im Homeoffice

3. Előzzük meg a fejfájást ergonomikus munkahelyi megvilágítással

A fejfájás gyakran a szervezet első figyelmeztető jele arra, hogy valami nincs rendben. Akár nem ivott eleget, akár túlhajszolt, ez fejfájásban nyilvánulhat meg. A rossz megvilágítás a munkahelyen gyorsan elhatalmasodhat rajtad, és nyugtalansághoz vezethet. Ha a lehető legjobban szeretné elkerülni a fejfájást, dolgozzon ergonomikus világítással. A feje meg fogja köszönni!

Milyen világítás a legjobb az irodai munkahelyen?

Az ergonomikus munkahelyi világítás három fő tényezőt vesz figyelembe: A fény színe, a fényerősség és az egyéni igények.. Most elmagyarázzuk, miért különösen fontos ez a három pont, és mit kell még figyelembe vennie, amikor a munkahelyi világítást választja.

Natürliches Licht am Arbeitsplatz

Használjon minél több természetes fényt a munkahelyen

A tudomány egyetért abban, hogy a nappali fény a legegészségesebb fényforrás a legjobb fényforrás. Lehetővé teszi a szemünk számára, hogy tisztán lásson anélkül, hogy megerőltetné azt.

A nagytermi irodákban és az év sötét hónapjaiban azonban gyakran hiányzik a természetes fény. Ezért ajánlott, hogy ezekben az esetekben irodai lámpák és irodai lámpatestek amelyek a lehető legjobban utánozzák a természetes napfényt.

Az úgynevezett nappali fényérzékelővel ellátott lámpák szintén ideálisak a megfelelő megvilágítás biztosításához a munkahelyen: egész nap egyenletes és egyenletes fényerőt biztosítanak. Mivel a különböző napszakokban különböző fényintenzitások és színek jobbak lehetnek számunkra, sok nappali fényérzékelővel ellátott lámpa lehetővé teszi a világítás egyéni beállítását is, az igényektől függően.

Fedezze fel a nappali fényérzékelővel ellátott modern irodai lámpákat:

Az összes Yaasa lámpához

Biztosítsa a megfelelő fényerőt a munkahelyi világításhoz

Az íróasztalánál lévő munkahely optimális fényereje egyéni igények és külső körülmények kérdése.

A törvények szerint egy számítógépes irodai munkaállomáshoz általában a következő megvilágítási értékekre van szükség legalább 500 lux egy számítógépes irodai munkaállomáshoz. Ezt a követelményt általában mennyezeti lámpák teljesítik. Ha kétségei vannak afelől, hogy ez a minimális érték teljesül-e az irodájában, beszéljen a biztonságért felelős személlyel, és kérjen fénymérést. Ha az 500 lux rendelkezésre áll, de mégis több fényt szeretne a munkahelyén, érdeklődjön egy kiegészítő irodai lámpa az Ön munkahelyére.

A munkavégzéshez szükséges megfelelő megvilágítás sokféle tényezőtől függ. Ezek közé tartoznak az Ön személyes preferenciái, a nappali fény mennyisége, az időjárás, a napszak és az Ön életkora. Fontos, hogy munkahelyén se túl kevés, se túl erős fény ne legyen, és ezt figyelembe kell venni.

Ha van lehetősége állítható ergonomikus asztali lámpa vagy a állólámpa próbálja meg beállítani reggel világosabbra állítsa. A lámpa fényerejét a nappali fényviszonyoknak megfelelően állítsa be, hogy ne terhelje túlságosan a szemét. Borús napokon kissé növelheti a fényerőt. Általában hamar rá fog érezni, hogy mi a kényelmes az Ön számára. Estefelé ismét csökkentse kissé a fényerőt.

Beleuchtung am Arbeitsplatz mit Schreibtischlampe

Győződjön meg arról, hogy a munkahelyi világítás megfelelő színhőmérsékletű.

Az, hogy melyik fényszín a legjobb az íróasztalnál végzett munkához, nagyban függ Öntől és az Ön igényeitől. A legtöbb ember a "megfelelő" világításról a fényerő szempontjából gondolkodik.

De a fény színe is fontos szerepet játszik, mivel jelentősen befolyásolja, hogy mennyire kellemes az Ön számára. Megkülönböztetünk hidegebb és melegebb fényami a kék-fehér és a vörös-arany szélsőségekben nyilvánul meg.

Az ergonómiailag megfelelő fényszín a napszak dolgozik, illetve attól, hogy a időjárás kint. A képernyő előtt töltött idő is befolyásolhatja, hogy melyik fény a legjobb az Ön számára. Például a képernyőn töltött hosszú idő után melegebb fényt ajánlott választani. Reggelente a fénynek több kéket kell tartalmaznia, hogy serkentse a szerotonintermelést és felkészítsen a napra. A nap előrehaladtával csökkentheti a kék fény mennyiségét. és a este melegebb fényre váltson, hogy ne rontsa az alvást. A meleg fény a sötétebb környezetben is kellemesebb hatású, és csökkenti a stresszt.

Kombinálja a közvetlen és a közvetett fényt a munkahelyen

Az, hogy a munkahelyi világításnál a közvetlen vagy a közvetett fényt válassza-e, nagyban függ a tevékenységtől és a környezettől. Nézzük meg először, mit jelentenek ezek a kifejezések!

Közvetlen fény pontosan az, amit a neve is mond: olyan fénysugár, amely árnyékolás vagy akadályok nélkül közvetlenül megvilágít egy felületet. Tipikus példák asztali lámpák vagy a mennyezeti lámpák, amelyek közvetlenül lefelé világítanak. A közvetlen fény különösen alkalmas precíz munkához, mivel jól megvilágítja a részleteket, és nagy fényerőt biztosít egy adott terület számára. A közvetlen fény azonban általában vakító vagy erősen tükröződő, ami kellemetlennek tűnhet, és nem éppen nyugodt légkört teremt.

Közvetett fény ezzel szemben a szórt fény lágyabb hatást kelt. Ezt gyakran LED-csíkok, lámpaernyők vagy mennyezeti mosólámpák állítják elő. A közvetett fény minimalizálja az árnyékokat és a kemény éleket, így különösen szemkímélő. Ezt a fajta világítást gyakran használják a lakó- vagy wellness-részlegekben, mivel nyugodt hangulatot teremt.

Direktes und indirektes Licht am Arbeitsplatz

Bár a közvetett fény nagyon kellemes és pihentető, nem szabad kizárólag a munkahelyeken használni. Ha kizárólag a közvetett fényre hagyatkozunk, az gyorsan fáradtsághoz és koncentrációhiányhoz vezethet. Ezért ideális a kétféle fénytípus keverékét használni a jó megvilágítás és a kellemes munkahelyi légkör biztosítása érdekében.

Közvetlen és közvetett világítási funkcióval rendelkező irodai lámpákat keres?

Fedezze fel a Yaasa állólámpáit

A munkahelyi világítással kapcsolatos törvények és előírások

Számos törvény és rendelet foglalkozik a "munkahelyi világítás" témakörével. Az átfogó tájékoztatás érdekében az alábbiakban áttekintést nyújtunk a Németországban és Ausztriában az irodai munkahelyek világítására vonatkozó előírásokról.

A munkahelyi világításra vonatkozó törvények és előírások Németországban

A munkahelyi világítást a német törvények a műszaki "ASR A3.4" munkahelyi szabályban szerepel., amely a munkahelyi rendelet (ArbStättV) részét képezi.

A német törvény hangsúlyozza, hogy a napfényt a lehető leghatékonyabban kell kihasználni. A valódi napfény előnyeit nem lehet utánozni, ezért azokat teljes mértékben ki kell használni. A nappali fény ezért mindig előnyben részesítendő a mesterséges világítással szemben.. A jogszabály elismeri a napfény egészségre és jólétre gyakorolt hatását.

Legalább a helyiség területének 10%-a természetes fénynek kell megvilágítania. Ha a tiszta nappali megvilágítás nem biztosítható, a munkáltató köteles a munkahelyet mesterségesen megvilágítani. a munkahely mesterséges megvilágítása. A legtöbb esetben ez az időjárás, a helyiségek és az évszakok miatt van így.

A német törvények egy irodában egy normál íróasztalos munkahely esetében legalább 500 lux megvilágítási értéket írnak elő. Ezen kívül a környezetet, azaz az iroda többi részét is kb. 300 lux a túlzott kontrasztok elkerülése érdekében.

A német törvények előírják továbbá, hogy további egészségügyi követelményekmint például az időskorban csökkenő látásélesség, figyelembe kell venni.

A zavaró fény elkerülése is követelmény. Ide tartozik például a vakító fény vagy a villódzó lámpák.

Vorschriften zu Licht am Arbeitsplatz

A munkahelyi fényre vonatkozó törvények és előírások Ausztriában

Ausztriában a munkahelyi fényre és világításra vonatkozóan külön jogszabályi előírások vannak érvényben. Ennek alapjai a következők:

Az osztrák jog hangsúlyozza továbbá, hogy a napfényt a lehető legnagyobb mértékben ki kell használni. A lehető legnagyobb mértékben ki kell használni a napfényt. A munkahelyet úgy kell kialakítani, hogy a terület legalább 10%-át természetes fény világítsa meg - például ablakokon vagy tetőablakokon keresztül. Ezenkívül kell lennie egy vizuális kapcsolat a külvilággalamely az alapterület legalább 5%-ának felel meg.

Az osztrák jog szerint az íróasztalnál további mesterséges megvilágításnak minősül az íróasztalnál kötelező a mesterséges megvilágítás. Ennek fő oka, hogy a természetes fény gyakran nem elegendő. A mesterséges világítás a téli hónapokban, felhős időben, illetve a korai vagy késői munkaidőben pótolja a természetes fény hiányát.

A mesterséges világításnak elég világosnak és semleges színhőmérsékletűnek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy a fény nem lehet túl vakítóan fehér vagy túl meleg narancssárga. Az irodában a fényeket úgy kell beállítani, hogy azok a következőket biztosítsák legalább 500 lux legalább 500 luxot érjen el.

A törvény elismeri továbbá a a munkavállalók egyéni igényeit figyelembe kell venni. Például a látássérült emberek számára további fényforrásokat ajánlanak, például olyan asztali lámpákat, amelyek megkönnyítik a munkát anélkül, hogy vakítanának, illetve fehér vagy semleges tónusban is világítanak.

Anpassbare Beleuchtung am Arbeitsplatz

A helytelen megvilágítási körülmények veszélyei és negatív hatásai az irodai munkahelyen

A helytelen fényviszonyok negatív hatással lehetnek az egészségre, a termelékenységre és az általános közérzetre. Az alábbiakban összefoglaltuk a nem megfelelő vagy helytelen munkahelyi világítás leggyakoribb következményeit az irodában vagy az otthoni irodában:

  • A szem megerőltetése
  • A túl erős vagy túl gyenge fény túlzott szemterheléshez vezet. Ez fáradtságot, fejfájást, égő szemet vagy homályos látást eredményezhet. Hosszú távon a helytelen megvilágítás okozta túlzott szemterhelés súlyosabb szemproblémákat is eredményezhet, például látáshibát vagy a látás romlását.

  • Csökkent koncentráció és kellemetlenségek
  • A rossz megvilágítás rontja a koncentrációt, például fejfájást okozva. Ha a fény vakít, túl erős vagy túl gyenge, nem tud teljes mértékben a munkájára koncentrálni. Ez pedig negatívan hat a termelékenységére. A rossz fényviszonyok többek között negatív hangulathoz és általános rossz közérzethez is vezethetnek, ami szintén kihat a motivációra.

  • Az alvás-ébrenlét ritmusának károsodása
  • A túlzottan erős fény, különösen este, gátolhatja az alváshormon melatonin termelését, és megzavarhatja a természetes alvás-ébrenlét ritmust. Ez megnehezíti az elalvást, és általános alvászavarokhoz vezethet.

  • Az ergonómia károsodása
  • Ha a munkahely nem jól megvilágított, gyakran kedvezőtlen testtartást kell felvennie ahhoz, hogy jól lásson. Ha nem ergonomikus testtartást vesz fel, az feszültséghez, nyak- és hátfájáshoz vezethet, ami még nagyobb hatással lehet az egészségére és jóllétére.

    Összefoglaljuk a munkahelyi fény és világítás 5 legfontosabb pontját!

    Első ránézésre a megfelelő fény a munkahelyen egy külön tudomány. Érdemes azonban utánanézni a témának. Mert a megfelelő megvilágítással növelheti mind a közérzetét, mind a termelékenységét. Ezért is vannak megfelelő jogi előírások, amelyek szabályozzák a munkahelyi fényviszonyokat.

    Összefoglaltuk Önnek a blogbejegyzés legfontosabb pontjait:

    1. Az, hogy mennyire érzi magát fittnek, kényelmesnek és produktívnak, nagyban függ attól, hogy milyen fénynek van kitéve.
    2. A fényerősség mellett a fény színe is fontos szerepet játszik.
    3. Az, hogy mennyi és milyen fényre van szüksége, számos tényezőtől függ. Ezek közé tartozik az időjárás, az évszak, a napszak, a tevékenység és a személyes preferenciák.
    4. A számítógépen végzett irodai munkához a törvény legalább 500 luxot ír elő.
    5. Amikor vásárol egy irodai lámpa vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a fényerő és a fény színe rugalmasan állítható legyen.

    Röviden: a megfelelő irodai világítás döntő fontosságú az Ön jólétéhez és termelékenységéhez, és ezért ugyanolyan fontos az ergonomikus munkavégzés szempontjából, mint az íróasztal vagy az irodai szék.

    Biztosítsa a megfelelő megvilágítást a munkahelyén:

    Fedezze fel az irodai lámpákat irodájához