Rust en bezinning aan het einde van het jaar
De aanloop naar Kerstmis zou eigenlijk een tijd van rust, mindfulness en bezinning moeten zijn. December wordt echter vaak gekenmerkt door haast, stress en uitputting.
We hebben een paar tips voor je op een rijtje gezet, zodat je dit jaar optimaal kunt genieten van de kerstperiode en echt kunt ontspannen.
Niet alles hoeft perfect te zijn
Tijdens de kerstperiode stapelen de eisen zich maar al te gemakkelijk op: Het huis moet brandschoon zijn, de grote maaltijd moet helemaal perfect zijn, je moet altijd vrolijk en lachend overkomen en dan ook nog geduld hebben.
Als dat niet vreselijk en onhandelbaar klinkt, wat dan wel? We zullen je een geheim verklappen en je kunt het het beste zo vaak mogelijk hardop tegen jezelf herhalen: Niet alles hoeft perfect te zijn.
Het huis hoeft er niet perfect uit te zien, het eten mag te zout of aangebrand zijn en je mag best wel eens nee zeggen of boos worden. Het belangrijkste is dat je je tijd doorbrengt zoals jij dat wilt en dat je jezelf omringt met familie en vrienden. Of elk hoekje van het huis van tevoren is schoongemaakt of dat er een uitgebreid diner op tafel staat, is minder belangrijk. Je dierbaren zullen dit ook bevestigen.
Heb niet te hoge verwachtingen
Dit idee gaat hand in hand met de eerste mantra. Maar het gaat niet alleen om je verwachtingen van jezelf - het gaat ook om de kerstperiode zelf, de reacties en gevoelens van anderen en de dromen die je aan het einde van het jaar wilt realiseren. Wees niet zo hard voor jezelf. Je weet dat alles op je pad kan komen, zelfs dingen die je misschien niet verwacht.
Als het je niet lukt om voor iedereen het perfecte kerstcadeau te krijgen, kun je het altijd nog voor je volgende verjaardag geven. Als je niet alle doelen hebt bereikt die je jezelf aan het begin van het jaar hebt gesteld, schrijf ze dan op je lijstje voor volgend jaar en bedenk hoeveel vooruitgang je hebt geboekt in de afgelopen 12 maanden.
Maak tijd voor wat echt belangrijk voor je is
Je hebt geen 25 handen en 10 lichamen om elk klein dingetje te doen en elk feestje en feest bij te wonen. Zelfs als je agenda vol lijkt te staan in de weken voor Kerstmis, beperk deze dan tot alleen die afspraken die je na aan het hart liggen.
Niet elk kerstgebeuren is even belangrijk. Met volle aandacht en mindfulness naar drie vieringen gaan is zoveel leuker dan slechts halfslachtig zeven evenementen bijwonen.
Kies de belangrijkste gebeurtenissen van de kerstperiode voor jezelf en geniet er met volle teugen van. Maak er een prachtige en reflectieve herinnering van. Een spaarzaam gevulde agenda voor Kerstmis werkt bevrijdend.
Ik doe wat ik denk
Je vertelt jezelf in de herfst dat je uitkijkt naar de kerstperiode. Naar de rust thuis en de gezelligheid - en dan in december? Je hebt meer stress dan ooit!
Als Kerstmis voor jou echt een tijd van liefde, rust en mindfulness is, streef er dan vooral naar. Je zult trots op jezelf zijn!
Als je er daarentegen van houdt om met Kerstmis veel uit te gaan, veel te reizen en familie en vrienden te bezoeken, doe dat dan ook. Niemand kan je vertellen hoe je Kerstmis moet vieren - maar doe het zoals jij het wilt!
Laat je niet beïnvloeden door je omgeving
Hoge verwachtingen komen meestal voort uit het feit dat de wereld ons een beeld wil geven van de perfecte kerst. Of het nu in het openbaar is, op sociale media of zelfs binnen de familiekring: we zien het idee van een vlekkeloze kerst waarbij iedereen dolgelukkig moet zijn. Dit zijn en blijven echter slechts fantasieën en hebben in veel gevallen weinig te maken met de werkelijkheid.
Slechts een paar mensen hebben zulke geweldige kerstversieringen als je in films of op Pinterest ziet. Niet veel mensen slagen erin om elk weekend verschillende soorten koekjes te bakken. Laat je daar dus niet door klein krijgen.
Reflecteer op het jaar en leer ervan
Cheesy? Misschien.
Een goed idee? Zeker weten.
Neem in december de tijd om na te denken over de afgelopen maanden. Denk aan de goede dingen en de dingen die beter kunnen. Leer van je fouten en probeer het goed te maken met mensen die je in je leven misschien links hebt laten liggen.
Zelfreflectie stelt je in staat om het nieuwe jaar te herschrijven en te ervaren als een blanco bladzijde papier. Je kunt opnieuw beginnen met nieuwe ideeën en gedachten en een schoon geweten. Dus: introspecteer - denk - reflecteer - haal diep adem: 2023 wordt een goed jaar.
